情绪和脾气人皆有之,我们需要练习直面自己的情绪,把情绪转化为正面能量。本书将教你特别管用的情绪掌控术,按照书中提供的方法,慢慢练习,你将不再经常生气。不生气,就不会伤人伤己;不生气,就不会没了出路;不生气,你就会赢得更多。

**章 生气是毒药,忍耐不住会误大事 愤怒伤人又害己 // 2 怒气冲冲,伤神又伤身 // 4 学学自我保护性的制怒方法 // 6 小不忍则乱大谋 // 9 冲动发火是失败的祸根 // 11 在愤怒的时候试着转移注意力 // 15 在动怒时,要学会适度宣泄 // 17 越愤怒越要保持冷静 // 20 给怒火装个“闸门” // 23 在愤怒时不要做任何决定 // 26 别让愤怒蒙蔽你的双眼 // 29 忍一时之气,免百日之忧 // 33 切莫感情用事 // 37 愤怒不能随心所欲 // 38 第二章 以和气对火气,路会越走越宽 幽默是化解愤怒的利器 // 42 用自嘲来化解愤怒 // 44 面对批评,保持冷静 // 47 不拿别人的错误来惩罚自己 // 50 学会应付“难以相处”的人 // 53 沟通比生气更能解决问题 // 55 和平相处是一门艺术 // 60 宽容和忍让是安身立命的“护身符” // 63 遇谤不辩,沉默即宽容 // 65 坦然面对流言蜚语 // 68 第三章 心境豁达宽容者更受欢迎 好脾气能带来好运气 // 72 善良的人有好运 // 74 宽容待人者有后福 // 78 要敢于承认自己的不足 // 81 得饶人处且饶人 // 84 学会原谅他人的错误 // 87 多一些理解,少一点抱怨 // 90 要给别人留有余地 // 93 包容别人就是包容自己 // 96 第四章 学会调节情绪,活出别样人生 做自己情绪的主人 // 100 让坏情绪得到正确宣泄 // 103 时常微笑的你是*好的你 // 106 用微笑来面对生活 // 109 没有好心情,干什么都不行 // 112 谨防坏情绪的连锁反应 // 114 心态的改变,就是命运的改变 // 117 “退”即是“进”,“舍”就是“得” // 120 批评是无价的收获 // 123 你的态度决定你的心情 // 126 远离忌妒的怒火 // 128 该妥协时就妥协 // 131 折磨你的人是你的新鲜空气 // 133 第五章 忍者**,忍耐是成功路上的必修课 讽刺为难击不垮高度自制者 // 138 学会把打击变为动力 // 140 努力化解怨恨,让生活丰富多彩 // 143 面对讥讽不怒不气 // 145 为小事生气,是浪费生命 // 147 对自己说“不要紧” // 150 牢骚满腹者难以成功 // 153 第六章 生气不如争气,行动是*好的反击 愚蠢的人只会生气,聪明的人懂得争气 // 158 埋头做事,才能有所作为 // 160 用积极的行动来化解怒火 // 164 试着把阻力变成动力 // 166 智者不与人斗气 // 168 与其改变别人,不如改变自己 // 170 反击别人不如充实自己 // 173 做情绪的主人,才能做生活的主角 // 176 绕个圈子,避开钉子 // 179 不争而善胜 // 181 把别人的折磨当成前进的动力 // 183