写给中学生及其家长的一本书。指导中学生全面提升自己的素质，成为一个**成功、富于创造力的人。书中所讲的十二金法则，包括积极法则，兴趣法则，自信法则，微笑法则，专心法则，培养超常的观察力、记忆力法则，打开创造性思维法则，健康自在法则，行动至上法则，等等，并从实际案例出发，教会中学生全方位塑造自己，步入成功人生。这些法则对于中小学生、大学生乃至成年人都同样适用。

这是写给中小学生的一本书。 我曾应邀对来自北京及全国多个省市的部分中学生和少量的小学生进行培训。在七天的时间里，以这本书的十二金法则为主要训练内容，孩子们以极大的热情和兴趣进行了全身心投入的训练，*后**全体家长现场观摩，效果是令人欣慰的。 从来不敢大声讲话、羞于口头表达的人，敢于在大庭广众之下畅所欲言地演说；过去不善于集中注意力学习的人，在训练过程中能够清晰地复述出一个法则中的五个、八个甚至十个小节的主要内容；过去不知道如何提高观察能力、记忆能力和思维能力的同学，通过训练找到了窍门，提高了观察能力、记忆能力和思维能力；过去苦于听讲和阅读效率不高的同学，现在掌握了阅读及听讲提**率的方法，学习的兴趣大大提高。 作为成长中的青少年，有了好的心理素质，就有了高的学习效率。有了高的学习效率，就有了整个学生时代的从容和洒脱。 作为一个中学生，或者一个高年级的小学生，你可能会有自己的一些苦恼和问题，比如你可能非常急切地想提高学习效率，刷新学习成绩，给自己和父母带来成功的惊喜。 可能你希望以优异的成绩顺利通过初考、中考和高考，进入理想的中学和大学，开拓远大的学习前程。 也可能你希望迅速改变自卑、怯懦、不善于大声讲话、不善于口头表达与社会交际的弱点，使自己成为生活的强者。 也可能你渴望全面提高自己的素质，在今天潇洒地学习，在明天成为一个富于发明创造的人物。 那么现在，你可以尝试着读一读这本书。书中所讲的十二金法则应该能帮助你解决自己问题，实现你心中的渴望。 此外，希望家长朋友们也抽空读一读这本书。也许你的孩子尚小，或一时还缺乏学习的自觉性，那么，你可根据此书的方法，在孩子自我训练的同时，做一些有益的辅导，以使孩子更快地进步。这十二金法则对于小学生、中学生、大学生乃至成年人都是一样适用的。 我不知道你们现在学习时是怎么要求自己的，根据我对人的心理和生理特点的研究，我发现，当一个人在进行写作、阅读、学习、欣赏等各种脑力活动时，如果能够保持一个端正的坐姿，脊柱正直，两肩放平而且放松，全身处在一个挺拔而放松的状态中，面部肌肉放松，去除各种杂念，就能高度集中自己的注意力。同学们在课堂上把注意力集中在老师讲话的声音或者表情上，在课堂中就能完成对讲课所有内容的理解和记忆。 与同学们一样，我也是从小学生、中学生的阶段一步步走过来的。多少年来，我也一直在摸索学习的经验。如果说我能够取得一点点成绩，是因为我从你们这么大的年龄就开始努力。我在高中时期就自学了大学的全部课程，而且尽可能地阅读了我能够找到的文学的、哲学方面的中外名著。 同学们可以想象一下，一个学生把自己的课内功课做好就很不容易。再去进修大学的课程，更不容易，再去图书馆阅读各种中外名著，更需要阅读效率和学习效率。但是，这些都可以做到，就看你对自己有没有这种要求。 每个人都可能成为天才，但具体到某一个人是否能够成为天才，首先要看你有没有这样的要求。你们中间将有很多人因为参加了这个训练，会更好地实现你的人生理想，成为**的设计家，**的导演，**的工程师，**的作家，**的企业家，**的科学家，**的社会活动家，**的教育家，**的艺术家，在生活中成为成功的人。 然而，成功始于努力，成功始于训练。 希望每一个同学从现在开始用整个身心来学习和训练，每一秒钟都感觉自己在变化。一切杂念都不要。这是注意力的训练，是一种放松而挺拔的训练。 记得我在中学时曾做过一种自我训练：去图书馆看书，**看几十本杂志，回来后把全部阅读的结果凭记忆做出笔记。每一个同学都可能成为了不起的人，但是要训练，一切能力都要训练。如果你们想变化，想提高自己，就要从现在开始训练。我们给同学们留了训练作业，希望你每天都在作业中记录自己训练的收获和体会。

前言 如何使用这本书 引子 从心想事成开始 一 进入挺拔而放松的状态 二 立下一个宏愿 三 坚定一个信念 四 四个参与要领 阅读与训练 **章 积极法则 一 积极比一切风流、潇洒更宝贵 二 发现积极的来源 三 认清破坏积极的因素 四 培养积极状态的八个方法 五 消极的球一脚踢开，积极的因素顿时成长 六 做制订目标的高手 七 现在就举手 阅读与训练 第二章 兴趣法则 一 积极与兴趣神秘相关 二 兴趣是效率之母 三 从现在开始真正懂得兴趣的价值 四 培养兴趣的五个方法 五 简短的回顾 六 有心而自然地培养自己的兴趣 阅读与训练 第三章 自信法则 一 自信是开发潜能的前提 二 三位一体的神妙圆环 三 做聪明的小老鼠 四 破除万种自卑 五 培养自信的方法 六 自信是*重要的广告 阅读与训练 第四章 微笑法则 一 微笑是人类独有的智慧 二 微笑的七大作用 三 如何善于运用微笑 四 面对整个生活的微笑就是乐观 五 微笑乐观给人带来运气 六 简短的小结 阅读与训练 第五章 专心法则 一 专心致志是天才的素质 二 训练专心的十个方法 三 三种*重要的方法 四 尽快站到成功的门前 五 主动地阅读与接受信息 阅读与训练 第六章 培养超常的观察力、记忆力 一 观察能力和记忆能力 二 加强观察与记忆的责任心 三 培养观察与记忆的兴趣 四 提高观察、记忆的自信 五 善于集中大脑活动的力量 六 微笑记忆法 阅读与训练 第七章 打开创造性思维 一 *重要的一种思维 二 创造的积极性 三 创造的兴趣 四 创造的自信 五 专心于创造 六 微笑乐观地进行创造 七 简短的回顾 阅读与训练 第八章 实现天才的阅读与表达 一 你能不能**之内读完并记牢一本书 二 整理一个抽屉与了解**的一个部 三 向阅读能力的提高要自己的全部天才 四 表达能力是一个人能力的一半 五 表达能力是牛鼻子 六 *易受外界影响的能力 七 一箭双雕 阅读与训练 第九章 完善社会行为能力 一 处理人际关系的大智大勇 二 自信心*重要 三 善解人意 四 充分运用讲话的权利 五 得道多助 阅读与训练 第十章 坚毅顽强 一 承受挫折的能力 二 基本素质的骨骼 三 培养毅力唯此八个方法 四 带上你的防身武器 阅读与训练 第十一章 健康自在 一 别忘记健康是成功的一半 二 心理不健康的几种表现 三 排除心理不健康现象的八种有效方法 四 成功、健康、自在是我们的六字箴言 五 就这样进入自在状态 阅读与训练 第十二章 行动至上 一 立刻为自己设计一个新形象 二 确立新形象有好方法 三 从这些简单的行为开始 阅读与训练 结束语 用新形象向社会报到 一 永远处在自信状态中 二 进入成功、健康、自在的角色 阅读与训练 附 录 我们掌握了成功的十二把金钥匙