忙碌并不等于卓有成效。这是一本实用的手册，在信息负担过重的今天，它可以帮助人们完成需要完成的工作，并避免产生会导致幸福感降低的无力感。本书根据神经科学、能量流和身体自然节律的相关知识，帮助人们对**的时间做出合理的安排，而不是任由时间支配人们的生活节奏，以利用效率*的时间完成*重要的工作。作者将每天工作的8小时分为4个时间区，分别根据不同的时间安排相应的工作。本书强调理论与实践相结合，每章内容后附有实验，以助读者有效地掌控自己的工作任务和时间安排。

第1章 发现影响你的能力（以及你的**）的因素 004 为什么要谈论“什么时候” 006我无法决定 008 合理安排时间 011 早起的鸟儿还是夜猫子 013*后2分钟 015 第2章 为效率打基础 023 工作的影响因素 025 *后2分钟 036 第3章 设计*好的** 042 把时间当作财富 044 多任务处理 046 工作强度与工作影响力 048 哪个任务，什么时候做 051 *后2分钟 053 第2部分 如何充分利用每个2小时 第4章 **个2小时——主动 062 做出明智的选择 064 **个2小时的任务 065 学会利用邮箱 069 记住：“主动”，而非“回应” 071 *后2分钟 073 第5章 第二个2小时——反应 079 满足他人的需求 081 自行计划 083 你应该怎么做 084 见或���见 088 *后2分钟 090 第6章 第三个2小时——能动 097 利用好，不要失去它 099 没错，先等等 100 重复 105 你是不是该在午睡前喝点咖啡 109 *后2分钟 111 第7章 第四个2小时——预应 118 接受现状，继续推进 121 你的电影你做主 124 整理零散的工作 126 都忘了吧，好好睡一觉 131 如何安排周五 133 *后2分钟 134 后记 设置你的2小时时钟 140