这是一趟温柔的自我疗愈之旅,让所有的焦虑、自卑、胆怯都到此为止吧!全书感性与理性并存,作者通过七大秘诀带你了解自信的力量,踏上重建自信力之路,养成自信的行为,修炼自信的习惯,培养自信的沟通方式,感受自信的升华与爱。正视自我与自己和解,拥抱更好的自己!

第YI章 自卑带来的负面情绪,正在侵扰你的生活 遇到困难,可能是六种自卑心态在作祟 / 002 情绪化解,脱离自我否定之路 / 009 接纳与认同,超越原生家庭的影响 / 015 面对挫败,重新为自己定义成功 / 021 自卑心理,是“**主义”和“拖延”的根源 / 028 第二章 自信力是你背后强大的支撑力量 了解你的自信力,更好地挑战未知 / 036 你不是无路可走,请拓宽你的选择面 / 043 收回你的期待,重建良好关系网络 / 050 面对失去,解读三种人际关系的状态 / 056 自信力的作用,助你抓住机遇 / 063 第三章 踏上重建自信力之路 自我评价体系的六要素 / 070 他人评价体系的六要素 / 077 学会正向暗示 / 084 平衡恐惧与欲望 / 090 内驱力——你的核心动力 / 097 第四章 行为决定一切,养成你的自信 三步助你突破社交恐惧 / 106 聊天困难?转换你的思维方式 / 112 建立正确的目标模型,让你不再挫败 / 119 形成**学习的习惯 / 126 个人成长模型的三大维度 / 133 第五章 深度修炼和培养你的自信习惯 突破魔咒,挖掘自我价值 / 144 改变你的想法,你的世界也跟着改变 / 151 告别自我设限,重获自由 / 158 找到你的天赋,看到你的**** / 166 着重培养你的隐藏天赋 / 172 第六章 培养高情商,就要培养自信的沟通 自信沟通的三要素 / 182 正确表达情绪就是高情商 / 189 合理开场,避免尴尬 / 195 掌握演讲技能,成为**** / 201 **专注力让你自信翻倍 / 208 第七章 自信的升华,感受爱和自由 感受爱,拥有爱的能力 / 216 接纳,让你的主动更有魅力 / 221 与情绪共存,感知情绪 / 226 允许自信的我依然会自卑 / 231 从自卑走向自信之路 / 234 后记 / 239