《心理健身房：通过锻炼改善心理健康的8个要诀》(加) 克里斯蒂娜·希伯特

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出版社

四川人民出版社
ISBN

9787220124860
作者

(加) 克里斯蒂娜·希伯特
页数

304
出版时间

2022年04月01日
定价

¥45.00
所属分类

内容提要

传统健身房能让我们身材更美好，身体更健康。心理健身房对我们有哪些好处？它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系，甚至可以**精神疾病！多年前，梦想成为母亲的作者却在生完个孩子后深陷产后抑郁，一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后，她一直在从事相关研究，并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。作者立足心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例而写就本书。读完本书，你可以学习到通过锻炼改善心理健康的具体知识、技能和工具；还能打开对锻炼的想象力并避免不利于心理健康的锻炼方式。

序言致谢前言部分理解要诀1：通过锻炼重塑身心要诀2：通过锻炼提升自尊要诀3：一家人一起锻炼第二部分准备要诀4：获得动力要诀5：改变你关于锻炼的想法要诀6：克服障碍第三部分行动要诀7：身心平衡要诀8：成就梦想附录A 美国疾控**的锻炼指南附录B 人生各阶段的心理健康译名对照表参考文献