本书共十一章。开篇两章协助大学生认识大学,帮助其完成从高中生到大学生的转变,介绍了生 涯、职业生涯和职业生涯规划的相关概念;第三章到第七章介绍了职业生涯规划自我探索4个维度(兴 趣、性格、技能和价值观)和职业世界的特点和探索方法;第八章到第十章综合自我探索和职业世界探 索的结果,分析了如何理性树立职业目标和制订行动计划,并介绍了职业生涯规划书的制作与修订方 法;后一章讲述了十名毕业生的真实求职故事,读者可以从他们的经历中获取成长经验,体会职业生 涯规划的重要性。 本书是内容较为全面的大学生职业生涯规划教材,可用于国内高等院校本科教学,也可作为政府相 关部门、学校、家庭、社会组织等相关工作领域工作者的实务工作参考书。

引言 大学生职业生涯规划的必要性 1 章 从高中到大学 3 节 认识大学 5 一、大学是什么 5 二、大学的职能 6 三、中国近代大学的发展 7 第二节 合理看待高考 13 一、从来就没有什么发挥不好 13 二、成长必修课—为自己的选择负责 14 第三节 如何适应大学生活 16 一、舒伯职业生涯发展理论—理解大学生角色的转换 16 二、生涯九宫格—明确大学阶段的主要任务 18 第二章 大学与职业生涯规划 21 节 生涯、职业生涯与职业生涯规划 23 一、生涯 23 二、职业生涯 25 三、职业生涯规划 28 第二节 大学阶段的生涯发展与职业发展 32 一、大学阶段的生涯发展任务 32 二、大学专业学习与职业发展 33 第三章 兴趣探索 35 节 兴趣与职业兴趣 38 一、兴趣的概念 38 二、兴趣的分类 38 第二节 职业兴趣 39 一、职业兴趣的概念和分类 40 二、职业兴趣测试 40 三、兴趣代码分析 41 四、霍兰德职业兴趣六大类型的内在关系 44 五��其他了解职业兴趣的方法 46 第三节 兴趣与职业生涯发展 47 一、兴趣与能力 47 二、兴趣与现实 47 第四章 性格探索 53 节 性格 55 一、性格的概念 55 二、易与性格混淆的概念 55 第二节 职业性格 58 一、职业性格的概念 58 二、迈尔斯-布里格斯性格分析指标 59 第三节 性格与职业生涯发展 61 一、性格与职业 62 二、性格与职业发展 73 第五章 技能探索 75 节 能力与技能 77 一、能力的概念 77 二、技能的概念 78 第二节 技能的分类 78 一、专业知识技能 78 二、可迁移技能 79 三、自我管理技能 81 第三节 技能与职业发展 81 一、技能与职业生涯发展的关系 81 二、雇主们重视的技能 82 三、发现自己的成就及技能 83 四、能力不足如何应对 84 第六章 价值观探索 89 节 价值观 91 一、价值观的概念 91 二、价值观的作用 92 第二节 职业价值观 94 一、职业价值观的概念 94 二、职业价值观的作用 94 三、价值观测评 94 第三节 价值观与职业生涯发展 99 一、了解自己的价值观,有助于推进自我追寻与抉择 99 二、审视自己的价值观,有助于加强自我激励与坚持 100 三、辨析自己的价值观,有助于促进自我发展与圆融 100 第四节 自我探索与职业发展 100 一、兴趣与择业 101 二、性格与择业 101 三、技能与择业 101 四、价值观与择业 101 第七章 职业世界探索 105 节 专业与职业 107 一、专业与职业的概念及关系 107 二、职业的特征 107 三、职业的分类 108 四、职业资格认证 110 第二节 职业信息的意义和获取方法 113 一、职业信息的意义 113 二、获取职业信息的方法 114 第三节 职业世界的基本概况与发展趋势 119 一、就业的结构性矛盾日益突出 119 二、转换工作成为一种惯例 120 三、终身学习将成为一种常态 120 四、零工经济等新的雇佣形式的出现 120 第八章 职业决策 123 节 决策概述 125 一、决策与职业决策 125 二、决策风格 126 三、阻碍决策的原因 128 四、 认知信息加工理论(CIP理论) 129 第二节 决策工具 130 一、CASVE循环 131 二、SWOT分析法 134 三、决策四步法 136 四、决策体验单 137 五、决策平衡单 139 第九章 目标与行动 143 节 目标的意义 145 第二节 目标制定的原则 146 一、SMART原则 146 二、目标的分解 147 第三节 制订行动计划 148 一、制订行动计划的意义 148 二、职业定位表 149 第十章 制定与评估职业生涯规划 155 节 职业生涯规划书的制定 157 一、制定职业生涯规划书的原则 157 二、职业生涯规划书的内容 158 第二节 职业生涯规划书的评估与修订 159 一、职业生涯规划书评估的方向 159 二、职业生涯规划书修订的主要内容 160 第十一章 我的求职故事 161 参考文献 187 附录 职业生涯规划报告(模板) 189