希望我们都珍爱自己，保养好自己，有充沛的能量，在这一段人生旅程中，去好好地经历、体验和成长。 你有没有想过，元气是什么？它就好像人生旅途里我们**的行囊，其中有什么、质量如何、有多少，关乎着你这一路能走多远以及质量如何。要知道，我们的行为和状态是需要能量支撑的。睡得着、吃得香、能思考、能专注都需要能量，能高兴、有热情更是如此。对什么都提不起兴趣的状态，用流行语来说，就是“丧”，这个时候，我们要提醒自己，可能我们并没有那么的“酷”或“丧”，并不是对生活和世界没有兴趣和热爱，而是能量不充沛、不支持了，要注意收藏和养护了。 这本小书里集成的内容，便是并围绕着这些问题进行的短文书写。分为四个部分，**部分是关于中国传统智慧对生命和养生的理解与认知。第二部分是关于保养身心我们值得了解的一些基本常识，以及为自己节能的一些建议。第三部分以中医理论为基础，从五脏**纽性的存在——脾为入手处，谈论一些和衣食���行相关的事情。第四部延续前文对于养护身心的探讨，收录了几篇相关文字，有中医学习的一些心得，也有对艾灸、过敏等生活常见问题的浅谈，以及对于《原则》一书的读后感——由此我们可以看到，虽然在发展中，不同的

上 别忽略心的力量 一 把“养”这件事，放进日常必做的清单中 1.“养”的必要性和重要性 2.元气就如孩子气 3.身心一体，为我们的“软件系统”升级 4.诸如写字这样的事 二 中国传统智慧所理解的生命 1.一切如常——经典中所认知的好的生命状态 2.道不在远——从高濂的**中学生活 3.生命不是纯物质化的存在——曾国藩的“续航”指南 4.我善养吾浩然之气——孟子的“特长” 5.不辞飞沙走石——苏东坡的叮嘱 中 管好自己的事 三 除了自己，谁都无法真正为我们的生命负责 1.效仿滴水穿石的力量 2.对你而言，什么更重要 3.珍惜与护持，是我们能为自己的身体所做的*好的事 4.中医式的思路 5.现代人的养生问题 四 古人关于预防生病的建议 1.中国传统中关于健康的三个基本条件 2.各从其欲，皆得所愿 3.像保护婴儿一样保护自己 五 为自己节能 1.在小事中，养成节能的习惯 2.管好我们的时间 下 从“脾妈妈”说起——养好我们的后天之本 六 好好照顾“脾妈妈” 1.为什么把脾叫作“妈妈” 2.脾的健康宣言：头脑简单、四肢发达 3.我该吃点什么——不论贵贱，适合*重要 4.可以这样吃 5.身体的通与不通：喝水的小讲究 6.好好睡觉 7.别留大便 8.学会养气 9.想让头发好，请供好“脾妈妈” 七 关于美的杂说 1.自己感觉好比看上去好重要 2.有余量才运动 3.穿衣心得：先让自己舒服，再考虑好看的事 4.越是心爱的东西，越要变成日常 5.五脏其华在面，关于护肤品的一点看法 6.学会保暖的功夫 延伸阅读 先做一个空杯子——关于中医学习的一些心得 别因为无知而随意地对待自己的身体——关于艾灸的一点事 你为什么过敏 你要什么，你听谁的——《原则》读后感