本书的编写以全民健身，科学运动为背景，立足具有行业特色的地方性应用型本科民办院校的需求。教材结合高校各专业开设的形体训练课程特点，特别是专门针对未接触过形体或舞蹈训练的大学生，介绍了一套形体实用性训练方法。包括形体训练与体态、体态的调整训练、情绪训练、形体综合训练、芭蕾基础训练、身体素质训练、形体协调训练、形体舞蹈训练、民族元素组合训练、现当代舞训练等内容。本书**突破传统形体训练运用舞蹈、单一运动的经验性教法，以体态分析、体态评测、体态矫正作为形体训练的基础，增加体态分析环节，将形体姿态与肌肉、骨骼的关系等都进行了较为详细地讲解。在体态评测环节不仅有专业的评测方法，也加入了简单易学的自测方式，力求在增强学生训练兴趣的同时，也使学生能根据自身问题针对性学习，更易于理解与掌握。