《演员自我修养》借助戏剧学校师生学习表演的故事，从艺术观、想象力、注意力、情感记忆等多方面讲述表演的方法和技巧。不仅是一部经无数表演工作者成功检验的关于演员职业、责任与使命的工具书，更是一部关于演员与社会相结合，提升与完善演员艺术修养、道德修养的人生著作。普通读者通过这本书，可以在许多方面获益，例如：欣赏影视作品和表演、学习真实表达自我的方法、如何让自己更加自信、如何调动自己的情感素材去实现目标、像角色一样去感受和思考。

开始练习，所有的灯都灭了，周围一团漆黑。过了一会儿，我旁边的桌上亮起了一盏大灯。灯光沿着灯罩在我的头上、手上投射出一个光圈，桌面也被照亮了，上面放着一些小物件。这些东西在灯光中反射出不同颜色，除此之外舞台其���地方和观众席仍然处于黑暗之中。
“桌面上明亮的那部分形成了一个小的注意圈。”导演说，“而你，或你被灯光照亮的头部和手，是注意圈的**。”
投射在我身上的光仿佛拥有魔法。我不需要刻意关注，桌子上的物品就深深地吸引了我的注意力。四周一片黑暗，我处在这个光圈中，感觉像和外界隔绝了似的。在这个光圈里，我甚至觉得比待在家里还要轻松自在。
在光圈这个小小的区域内，你可以专心致志地集中全部注意力，去观察不同的物体，审视它们*复杂的细节，你还可以进行更细微的活动，比如分析个人内心纤细的情感和隐秘的想法。显然，导演看出了我的心思，他走到舞台边缘对我说：“赶快把你现在的感觉记在脑海里，这就是我们所说的‘当众的孤独’。因为大家都在这里，所以说它是‘当众的’。因为你和我们之间隔着一个小小的注意圈，所以说你是‘孤独’的。当你在舞台上表演时，你面对的是成千上万的观众，你可以选择常常把自己关在这个小圈里，就像蜗牛缩进自己的壳里一样。”

**章 ................. 初次测试 / 001 第二章 .................................. 表演的艺术 / 010 第三章 ................................................................ 动作练习 / 026 第四章 ............................ 想象力 / 043 第五章 ..................... 注意力 / 057 第六章 .......................................... 放松身体 / 074 第七章 ........................................................... 单位和目标 / 086 第八章 ............................. 信念与真实感 / 100 第九章 ............................................ 情感的记忆 / 127 第十章 .................... 沟通交流 / 150 第十一章 ................................................. 适 应 / 173 第十二章 ........................ 内在的驱动力 / 188 第十三章 .................................................. 连续不断的线 / 195 第十四章 .......................... 内在的创作状态 / 202 第十五章 ....................... *高目标 / 210 第十六章 ........................................ 走进潜意识 / 217