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“慢生活”人类生活方式的革命!
现在生活节奏越来越快,人们压力越来越大,如何寻求一种更健康的生活方式一直是困扰许多人的问题。《慢生活》一书的出版,如一股清泉,使那些迷茫在快节奏中的人们开始重新思索自己的生活。
看报纸、看电视、或者我们身边,不断有中年“成功者”猝然辞世的报道。我国七成知识分子处于“过劳死”的边缘,其中相当一部分人正在透支自己的健康。
英国时间管理专家格斯勒说过:我们正处在一个把健康卖给时间和压力的时代。忙,特别是心理上的忙碌感所带来的伤害,可能超出我们的想象,那种不眠不休的工作是一种自杀式的生活。德国**时间研究专家塞维特说“ 慢生活与其说是一场运动,不如说是人们对现代生活的反思。”
而一项调查显示,84%的人认为自己生活在“加急时代”,其中71.1%的人称,“精神高度紧张,压力大”,是让他们着急上火的主要原因。
在生活节奏飞速发展的今天,我们可有时间静下心来思考:什么才是人生真谛?物欲催促着我们的脚步,生命却一如既往地分秒流走。你的人生看似一些方面丰富了,而另一些方面却日益贫乏。你没有时间去享受被太阳暖洋洋地烘烤的舒服,失去让自己细心观察一朵花的盛开,一

书摘
“慢生活”使生活更精彩,一种自然、和谐的生活方式。
什么是慢生活?
这是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活方式,自1989年在意大利出现后,便风靡世界。这里的“慢”,并非速度上的**慢,而是一种意境,一种回归自然、轻松和谐的意境。
从健康角度讲,古代医学之父已有箴言:“阳光、空气、水和运动,这是生命和健康的源泉。”一针见血地指出:健康的核心就是亲近自然,顺应自然。
怎样才是顺应自然呢?简单地说,就是顺应日月运行,生命运动,四季变化的规律。**的时间中,工作、生活、睡眠三者各占约8小时,不能偏颇。只要偏离这个生命*基本的规律,就必然要用健康来偿还,人人都不例外。在心态上,“正气存内,邪不可干”,淡泊宁静,和谐有序。慢生活并非散漫和慵懒,而是自然与从容。
用个形象的比喻就是:像心脏一样工作,有忙有闲,尊重科学;像蜜蜂一样生活,有劳有逸,懂得生活。心脏的设计之妙,耗能之少,优于任何一种高科技,它是节能的榜样,是慢生活的典范。再看看蜜蜂,更神奇了,2亿年的自然进化,同时代的恐龙早死了,它还活的很好,家族庞大,人丁兴旺,而且天天蓝天白云,清风送行,和百花姑娘一起翩翩起舞。蜜蜂从不加班,在规律有序的生活中,以勤劳和智慧用普通的花粉和花蜜酿出高科技含量的蜂蜜和蜂王浆,创造出几十倍的科技附加量。反观蚂蚁,加班加点,早出晚归,风里雨里,却只是机械搬运,满头大汗却效率很低。
有人说,只有忙碌才能出成绩,那可不一定。85岁高龄,精神矍铄、潇洒从容的金庸先生给了我们一个很好的回答,他说:“我的性子很缓慢,不着急,做什么都是徐徐缓缓,*后也都做好了,乐观豁达养天年。”金庸先生学识渊博,著作等身,但他不尚**,而是羡慕“且自逍遥没人管”的生活,饮食简单清淡,七八分饱,衣着自然简朴。他说:“人要善于有张有弛。武打小说打一会儿,就要吃饭,谈情说爱,不能老是很紧张,要像《如歌的行板》韵律一样,有快有慢。这样对健康很有好处。”徐徐缓缓的他做出了很大的事业,为表彰他的杰出贡献,2001年国际天文学联合会把一颗小行星命名为“金庸星”。
富兰克林的“时间就是生命,时间就是**”对绝大部分中国人来说还是至理名言。虽然大部分中国人还不具备“慢生活”的现实条件,但“慢生活”的价值理念可以并也应贯彻到人们的生活、学习和工作过程中。“你不能实现‘慢生活’,但却可以实现慢节奏
…… “这年头彷佛一切都可以省略,包括爱情,可是却不能少了健康。”身体是思想和财富的载体,健康是人类**位的需要。
为了健康我们做了很多,早起、运动、瑜伽、狂歌、劲舞。但现实却不容我们乐观,名目繁多的疾患,尤其是心理疾患,就像打开了潘多拉的盒子。当有关失眠、焦虑症、自杀、过劳死的报道让我们惨不忍睹的时候,我们惊觉,健康主义已被改写,大多数疾病都和生活方式有关。
英国时间专家格斯勒曾说:“我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。”这种变卖是不需要任何契约的,以一种自愿的方式把我们的健康甚至幸福抵押出去。
一切追求快节奏、**率,只有竞争,才能获得短暂的“**感”。
当兴奋、激荡的心灵逐渐裸露出厌倦、烦躁的时候,人们开始探寻*原始、***、*合乎自然的生活方式——慢生活。
1989年,意大利记者、饮食评论家卡罗·皮逖尼在意大利小镇沃巴发出了“即使在*繁忙的时候,也不要忘记享受家乡的美食”的呼吁,倡议成立“保护享受权利国际运动”,并通过了“慢餐宣言”,“慢餐国际组织”应运而生;接着,在美国,“慢学校”、“放慢时间协会”一一出现。目前白领上班族*期望的休闲方式是和家人相处、和朋友聚会、读书看报、看演出、看展览和健身。
我们越来越不能漠视人类天性里对“慢?的渴望,我们曾经摇着扇子坐在庭院里听妈妈讲故事、数星星和闲话中度过,如今为何不能花一个小时慢慢享受一顿美食,花半小时去散一场步,花十几分钟去思考,花两个小时听一场音乐会,或者只是把手机、电话关机半天,舒舒服服地打场球,看几本书,或者干脆什么都不想……
“慢生活”不会助长你的懒惰,影响你的事业,因为慢只是一种心态,是一种高智、随性、细致、浪漫地应对世界的方式。它只会让你更**,更优雅,更接近幸福。
**慢生活家:方建国

**章 慢,是生活的至高境界
大多数疾病和生活方式有关
抑郁症在蔓延
高危险疾病背后的“黑手党”
压力让人拉提前老化
英年早逝谁之过
……

“慢生活”正在成为风靡全球的健康生活态度。
1.慢生活是源于80年代欧洲,风靡世界20多年,流行的*佳健康慢生活方式,同类图书累计**1000000册以上
2.洪昭光教授在3000场健康讲座中倡导的慢生活理念。是继健康快车之后在健康理念上的深度思索和重大突破。即将在中国掀起一轮新的健康理念的绿色风暴
3.慢生活方式是世界卫生组织在世界健康促进项目之一。告诉人们要把生活“节奏慢下来”、“效率提上去”、“心态平下来”、“健康升上去” 这对生活质量、维护健康和预防疾病都有积极的意义。
4.累计3000场健康讲座总结出慢生活*实用的九大方法。
慢食、慢走、慢读、慢游、慢爱……这九种方法是洪昭光针对中国社会目前快节奏生活提出的新的健康倡导宣言
5.“慢生活”追求的*佳心理状态是“工作再忙心不忙,生活再累心不累”。让生活在快节奏下的人们学会做做人生的“减法”。放慢节奏,珍视健康,享受生活,提高个人生活质量。
6.我们不要把提倡“慢生活”误解为支持懒惰、无所作为和不思创新。放慢生活速度不是故意拖延时间,而是让人们在生活中找到适合的节奏和平衡,不要透支健康去拼人生。“慢生活”鼓励人们做事有计划性,清理掉不必要的应酬和耗时项目,让生活更有效率。告诉人们“慢生活”是一种技巧,同时也是一种健康、积极和自信的生活态度。
7.慢生活与其说是一场运动,不如说是人们对现代生活的反思。洪昭光在昆明讲课时也曾说过:“慢”能改善人们的健康。 书评
事业成功而又健康的关键:每周一小休,每月一中休,每年一大休。
——**作家、国际文学奖获得者、多次诺贝尔文学奖提名候选人昆德拉
“慢生活”不是支持懒惰,放慢速度不是拖延时间,而是让人们在生活中找到平衡。
当然,工作重要,但闲暇也不能丢,现在的节奏太快,所以才要学着放慢脚步,让自己不至于太辛苦。这样才能在工作和生活中找到平衡的支点。
——“慢生活家”卡尔·霍诺
乐观豁达养天年,人要善于有张有弛。要像《如歌的行板》韵律一样,有快有慢。使自己身心得到平衡。我的性子很缓慢,不着急,做什么都是徐徐缓缓,*后也都做好了,这样对健康很有好处。
——**作家金庸
我们正处在一个把健康卖给时间和压力的时代。忙,特别是心理上的忙碌感所带来的伤害,可能超出我们的想象,那种不眠不休的工作是一种自杀式的生活。
——英国时间管理专家格斯勒