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睡眠之道
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睡眠之道

  • 作者:静一
  • 出版社:中国华侨出版社
  • ISBN:9787801206060
  • 出版日期:2002年10月01日
  • 页数:210
  • 定价:¥13.00
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    • 出版社
    • ISBN
      9787801206060
    • 作者
    • 页数
      210
    • 出版时间
      2002年10月01日
    • 定价
      ¥13.00
    • 所属分类
    内容提要
    睡几个小时*好?岁数大就一定睡得不好吗?会睡觉的女人美到老,打呼噜是致命疾病的先兆,安眠药真是帮助睡眠的好方法吗?睡觉磨牙意味着什么?说梦话是病吗?睡不着怎么办——数羊等常见方法,静坐回味治失眠,色美味香的中医助眠药膳法,睡前放松——冥想。如何倒时差,全世界都在打呼噜——不受欢迎的夜半歌声,开灯睡觉易破坏人体免疫功能,免却失眠之苦的促睡十要诀。**失眠的中药偏方,枕边的恐惧——呼吸暂停综合症,过度嗜睡不容忽视,忘掉安眠药吧。
    目录
    **章 大宗师——睡之道
    1.睡眠究竟是怎么回事儿?
    2.不睡觉会怎么样?
    3.睡几个小时*好?
    4.什么是失眠的原因
    5.如何倒时差?
    6.人为什么会做梦?
    7.老年人怎样才能睡得好觉?
    8.影响睡眠的因素
    第二章 养生主——睡之戒
    1.五种不可不防的睡眠疾病
    2.打呼噜可能是致命疾病的先兆
    3.枕边的恐惧——呼吸暂停综合症
    4.瞌睡——开车者的隐形杀手
    5.睡觉麻牙意味着什么?
    6.说梦话是病吗?
    7.睡眠对内脏器官的影响
    第三章 人间世——虚以待眠
    1.睡不着怎么办——数羊等常见方法
    2.真的真的睡不着——睡眠失调危险群
    3.累了睡不着
    4.失眠何其多
    5.失眠“异”族
    6.忘掉安眠药吧
    7.**失眠十三偏方
    第四章 德充符——睡至忘形
    1.睡一夜好觉
    2.睡眠的环境
    卧室的选择
    卧具的选择
    睡眠的方位
    3.良好的饮食生活
    4.性与睡眠
    5.疼痛无法入睡
    6.睡前放松——冥想
    7.担心睡不着
    8.处理季节性失眠
    9.疾病不要来
    第五章 齐物论——睡无邪
    1.理想的睡眠
    测一测自己的睡眠时间
    睡前洗澡
    食物有助于催眠
    **失眠比较有效的药酒
    2.��眠也需“辅助工具”
    失眠的心理**
    行为矫正疗法
    生物反馈技术**神经衰弱型失眠
    **失眠症的行为疗法
    **失眠常用的**体育项目
    3.失眠的另类疗法
    药枕的作用
    失眠的浴疗法
    静坐回味治失眠
    躺在床上的“气功”
    色美味香的中医助眠药膳法
    睡眠障碍的中医认识与**
    失眠的自我按摩
    足部按摩治失眠
    足浴**失眠
    失眠患者出现的兼证进行辨证**
    第六章 逍遥游——快意睡眠
    ……
    第七章 应帝王——睡文化
    索引
    编辑推荐语
    人生的三分之一在睡眠
    你是否真正懂得睡眠?
    本书借庄子问道的形式
    助你酣然入睡,美梦黑甜

    与描述相符

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