您好,欢迎光临有路网!
实用自我保健——老年常用读本
QQ咨询:
有路璐璐:

实用自我保健——老年常用读本

  • 作者:王世豪
  • 出版社:上海科学技术出版社
  • ISBN:9787532363223
  • 出版日期:2002年09月01日
  • 页数:150
  • 定价:¥7.00
  • 分享领佣金
    手机购买
    城市
    店铺名称
    店主联系方式
    店铺售价
    库存
    店铺得分/总交易量
    发布时间
    操作

    新书比价

    网站名称
    书名
    售价
    优惠
    操作

    图书详情

    内容提要
    本书以通俗易懂的文字,详细介绍了中老年人的心理养生、运动养生、饮食养生、生物钟养生等综合养生的作用和方法,并在大脑保健、排除体内毒素和抗衰老、消疲劳等方面,简明介绍了多种保健方法。
    本书对内科、外科、妇科、皮肤科、五官科等各科中老年人常见病症,按**、有效、经济、方便的原则,分别介绍了饮食疗法、穴位按摩疗法、运动疗法等多种简易**方法,供选择采用。书后附有常见食物营养成分表和人体老化简易自测法,可作为中老年人自我保健的参考。
    目录
    **章 自我保健
    **节 新兴的第四医学——自我保健
    一、什么是自我保健
    二、自我保健的特点
    三、自我保健的方法
    第二节 心理养生
    一、心理健康是身体健康的一个重要方面
    二、心理状态对身体健康有极大的影响
    三、心理养生是21世纪健康的主题
    四、努力保持良好的心情
    第三节 运动养生
    一、运动的保健作用
    二、运动要讲科学
    三、适合老年人的运动
    第四节 饮食养生
    一、平衡膳食的内容
    二、平衡膳食的构成
    三、老年人饮食原则
    第五节 生物钟养生
    一、人体的生物钟
    二、顺应生物钟
    三、生物钟养生
    第六节 排毒排废
    一、主动咳嗽清扫肺部
    二、饮水清洗肠道
    三、运动发汗清洗皮肤
    四、饮茶利尿,排队废液
    五、清除自由基
    六、降低酸性成分
    七、优选食物清洁血液
    第七节 脑的保健
    一、勤用脑
    二、善用脑
    三、适当运动
    四、合理营养
    五、心理愉快
    六、超觉静���能健脑
    第二章 走出亚健康状态
    **节 亚健康状态
    一、什么是亚健康状态
    二、亚健康体质的特征
    三、纠正亚健康
    第二节 消除疲劳
    一、生理性疲劳
    二、心理性疲劳
    三、病理性疲劳
    第三节 抗衰老
    第四节 重视高血黏症
    第五节 警惕糖耐量降低
    第六节 虚症的饮食调养
    第三章 常见病症自疗
    附录

    与描述相符

    100

    北京 天津 河北 山西 内蒙古 辽宁 吉林 黑龙江 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东 河南 湖北 湖南 广东 广西 海南 重庆 四川 贵州 云南 西藏 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆 台湾 香港 澳门 海外