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运动养生 家庭自助养生
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运动养生 家庭自助养生

  • 作者:杭成刚 潘建荣 王九龙
  • 出版社:北京出版社出版集团
  • ISBN:9787200047196
  • 出版日期:2002年10月01日
  • 页数:153
  • 定价:¥10.00
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    内容提要
    “流水不腐,户枢不蠹”,生命亦复如是,在于不断运动。动则身健,不动则体衰,机体在阴阳对立统一中和谐地更替。
    运动养生以中医理论为基础,结合人体的生理特点,运用各种运动方式进行锻炼,以达到标本兼顾、增强体质、延年益寿的目的。
    本书较系统地介绍了传统运动项目,如太极拳、八段锦以及现代运动项目健身舞等,具有很强的可操作性和很高的实用价值。
    目录
    序言
    运动养生的原则
    1.法于阴阳,和于术数
    2.流水不腐,户枢不蠹
    运动养生的方法
    1.一张一弛,文武之道
    2.循序渐进,持之以恒
    传统运动养生
    1.轻松舒展的太极拳
    2.形象生动的五禽戏
    3.柔中见刚的易筋经
    4.去病强身的八段锦
    5.自我按摩健身心
    6.“安步当车久”
    现代运动养生
    1.舒展沉稳的健身操
    2.体弱才人健身操
    3.宣散疏导健身舞
    运动防治疾病
    1.强度适中防衰老
    2.运动防治肺气肿
    3.运动防治肩周炎
    4.运动防治肥胖病
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