“高等教育百门精品课程教材建设计划”立项项目,经全国普通高等学校体育教学指导委员会审定。本书系统介绍了散打的基本知识和基本技能,内容包括:体育与健康、散打与身体健康、散打与心理健康、散打与社会适应能力、散打发展演变、散打的基本战术、散打竞赛以及散打欣赏等。本书内容系统、全面,突出教育功能,突出个性发展,可作为高等学校教材。

**章 体育与健康
**节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 学校体育与竞技运动
第四节 营养与健康
第五节 校园体育文化
第六节 奥林匹克运动
第七节 普通高等学校对体育教育的要求
第二章 散打与身体健康
**节 散打促进心肺功能增强
第二节 散打对肌肉力量的影响
第三节 散打对速度能力的影响
第四节 散打对耐力素质的影响
第五节 散打对柔韧性的影响
第六节 散打损伤的**与预防
第七节 身体健康的测量与评价
第三章 散打与心理健康
**节 心理健康的标准与保持
第二节 散打促进心理健康
第三节 散打促进心理健康的练习方法
第四节 心理健康的测量与评价
第四章 散打与社会适应能力
**节 良好社会适应能力的基本要求
第二节 散打与价值观念、竞争意识和竞争手段
第三节 散打与协作意识、社会角色、个性形成
第四节 散打与人际关系
第五节 散打与民主意识
第六节 散打与现代生活方式
第七节 社会适应能力的测量与评价
第五章 散打发展演变
**节 散打发展简史
第二节 散打的特点与作用
第六章 散打的基本技术
**节 散打的实战姿势
第二节 散打的基本步法
第三节 散打的基本拳法技术
第四节 散打的基本腿法技术
第五节 散打的基本摔法技术
第六节 散打的基本跌法技术
第七节 散打的基本防守技术
第八节 初学散打的练习阶段和步骤
第七章 散打的基本战术
**节 散打战术的设计原则
第二节 散打战术的形式
第三节 散打战术练习方法
第八章 散打竞赛
**节 散打竞赛的组织
第二节 散打竞赛的编排
第三节 散打比赛规则及裁判法则
第九章 散打欣赏
**节 散打欣赏的意义
第二节 散打的美学特征
主要参考文献