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心动行动:呵护一生健身进行时
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心动行动:呵护一生健身进行时

  • 作者:林小云
  • 出版社:世界知识出版社
  • ISBN:9787501232260
  • 出版日期:2007年10月01日
  • 页数:141
  • 定价:¥32.00
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    内容提要
    随着现代社会的飞速发展,人们的生活节奏变得越来越快,竞争的压力也越来越大。忙忙碌碌的上班族每天身心疲惫,承受着精神和体力的双重冲击,长此以往,一些现代病如糖尿病、高血压、高血脂等心血管疾病以及肌肉无力、骨质疏松,脂肪堆积、肥胖、腰椎病、颈椎病、神经衰弱、肌肉劳损等疾病便找上门来,威胁着现代人的健康。若不加以重视,健康便从我们的身边悄悄溜走。
    现在人们已越来越意识到健康的重要,对健身强体的渴望也愈加强烈。
    本书特由青乌健身专业私人教练精心为你量身定制随时随地、简便、易行、经济、见效的健身方式。它是你的良师益友,每天陪伴着你,无论是在办公室、旅途中、还是家里,让你的生活体育化。它提倡快乐健身,融知识性、趣味性、实用性为一体,全方位满足你的健身需求.帮助你调节精神、摆脱烦恼、消除疲劳、强身健体、减少**开支。你因此会受益无穷,运动并快乐着!
    目录
    什么是健康
    健康的定义
    健康的十个标志
    亚健康
    敲响健康的警钟
    “久坐”也能丧命
    办公室综合症
    中国青年的身体老了
    中国的城市人口正在肥胖
    运动的益处
    常运动能预防哪些疾病?
    运动可以提高免疫力,延缓衰老
    运动可使血液变稀
    运动使人身心愉快
    神清气爽的**从早晨开始
    办公族时间 空间的合理应用
    办公族通病的成因
    伸展消除肌肉痉挛,使血液流通顺畅
    运动帮你改善小动作(简便、易行、见效)
    解除女性白领穿高跟鞋的困惑
    在途中汽车里见缝插针的几个伸展动作(等红灯时、堵车时)
    居家放松
    居家魅力自修
    全身总动员,**纤体
    体能评估
    如何坚持运动
    健康知识堂

    与描述相符

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