为什么我的皱纹愈来愈多？你能确定吃的食物、喝的水、呼吸的空气，都没有问题吗？你能知道土壤没有被环境污染？蔬果没有残留农药吗？你能防止周遭的一切不会毒害你吗？你是外表20岁，体内80岁吗？颈椎疼痛、小腹突出、屁股愈来愈大、视线愈来愈模糊、消化道疾病、抵抗力下降、容易发胖、影响学习和工作能力、便秘、发育不良等，你可知道这些病症的原因？……本书教你彻底深入了解人体老化原因、提倡健康新生活主张。排出毒素是维持健康的*佳法则，并可以让你的肌肤永远维持20岁的水嫩感！从日常饮食开始做起，善用食疗维持肠道健康、提升免疫力，让你吃出健康也吃出窈窕动人。

**篇 解开健康生活的密码
生活习惯篇
重视早餐
速食食品
五谷杂粮
饭前刷牙
饮用咖啡
纠正偏食
餐后抽烟
翘腿习惯
不当**
频繁染发
经常熬夜
化妆用具
多喝开水
常服安眠药
睡前看书
居家环境篇
使用新家俱
让清晨空气流通
空气清新剂
适当的空调温度
室内常点蚊香
常清洁地毯
第二篇 身体环保篇——文明病症的食物疗法
预防文明病的食谱
失眠
高血压
便秘
抗衰老
咽喉肿痛
腹泻
心血管疾病
痔疮
丰胸
慢性支气管炎
头晕目眩
皮肤粗糙
眼睛疲劳
**近���
肝病
胆病变
口腔炎
流鼻血
常见食材的功效与应用
花椰菜
番茄
胡萝卜
豌豆夹
青椒
豆腐
芹菜
莲藕
小黄瓜
百合
水梨
木瓜
牛肉
羊肉
猪肉
鸡肉
鸭肉
虾
第三篇 心灵环保篇——为自己的心来个大扫除
培养开朗的心情
勿**哭泣
合理上网
避免情绪波动
分担家事
舒缓压力
适当运动