本书分为老年人保健须知；常见老年病的**与调养；老年人更应该学会吃；应用补益中药养生健体；老年人的四季养生；老年人的运动养生；老年人的心理疾病及其**；老年人的性保健；老年人的急救；抗衰老“秘事”、“秘法”、“秘方”十个部分，是一本全面阐述老年人保健问题的百科全书。

1 老年人保健须知
了解健康的概念
健康是当今的一个时尚话题，越来越多的人时常把“健康”二字挂在嘴上，这说明人们提高了对健康的重视程度。健康是人生价值中*基本的数字“1”，而人生每获得一份成功就是在“1”的后面加上一个“O”，成功愈多，这个数字就越大，代表着人生的价值也就越大。然而，无论数字多大，一旦失去了前面的那个“1”，后面的“0”再多也没有任何意义。
1978年9月，国际初级卫生保健大会所发表的《阿拉木图宣言》提出：“健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内的一项*重要的社会目标。”健康不仅是个人生活、家庭幸福和物质生活的保证，而且是民族、**的财富和荣耀。人民的健康是一个民族、一个**的政治昌明、物质丰富、社会发展和精神文明程度的综合表现。此，健康的含义包含以下三个方面的内容：
（1）身体的完好状态
指人体各项生理机能正常运转，体格健全，没有疾病或伤残。
（2）心理和精神方面的平衡状态。
指为人处事态度平和安宁，内心丰富充实；自我人格完整，有较好的自控能力；有自知之明，能够正确评价自己，能及时发现并克服自己的缺点；有正确的人生目标，有正确的追求和进取心。
（3）社会适应良好
指一个人的外在行为和内在心理活动都能适应复杂的社会环���变化，能为他人所理解，为社会所接受；行为符合社会规范，与他人保持正常和谐的人际关系，能够与社会相适应。
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1 老年人保健须知
了解健康的概念
了解养生、抗衰老的“精髓”
要想享受健康生活，必须遵循“四大法则”
2 常见老年病的**与调养
高血压病
低血压病
高脂血症
高黏血症
冠心病
脑动脉硬化
脑卒中及其后遗症
老年人糖尿病
痛风
骨质疏松症
老年性痴呆
帕金森病
老年人失眠
老年性白内障
老年耳鸣、耳聋
老花眼
老年人皮肤痛痒症
老年人习惯性便秘
慢性胃炎
慢性胆囊炎
慢性支气管炎
慢性前列腺炎
前列腺增生
颈椎病
肩周炎
慢性腰腿痛
老年性阴道炎
围绝经期综合征
3 老年人更应该学会吃
4 应用补益中药养生健体
5 老年人的四季养生
6 老年人的运动养生
7 老年人的心理疾病及其**
8 老年人的性保健
9 老年人的急救
10 抗衰老“秘事”、“秘法”、“秘方”

解答养生保健的各种问题，让您的生活质量得到有效的提高，轻松阅读健康无限。
了解抗衰老的“秘方”，读读抗衰老的“秘事”学会性养生，学会运动养生，学会四季养生，运用补益中药养生健体，老年人更应该学会吃，要遵循的“四大法则”了解养生抗衰老的精髓。