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拳击基础训练

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拳击基础训练

作者：（日）丰岛建广何阳

出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500923503

出版日期：2003年01月01日

页数：140

定价：¥10.00

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出版社

人民体育出版社
ISBN

9787500923503
作者

（日）丰岛建广何阳
页数

140
出版时间

2003年01月01日
定价

¥10.00
所属分类

内容提要

本书主要内容为拳击的训练方法以及提高拳击技术和体力所必需的综合训练手段。本书不仅可以提导拳击专业人士的训练，也作为拳击爱好者日常训练的参考书。
本书内容有两大特点。一是通过“派生练习法”，使拳击爱好者在练习某一种单项技术的同时，尽可能多地练习与之相关的其他技术，使练习者能够加深对动作的理解，以尽快达到掌握技术动作的目的；二是书中通过介绍各种手靶带拳击手套的攻防练习实例，使读者能够更**、轻松地掌握拳击技术。
需要注意的是，在参阅本书进行训练时，要根据身体的状况，掌握训练的时间。在第次训练中可安排2-3轮的练习，每一轮的练习时间可以控制在90分钟左右。

目录

姿势与步法
第1轮左直拳训练
第2轮右直拳训练
第3轮左钩拳训练
第4轮右钩拳训练
第5轮左上钩拳训练
第6轮右上钩拳训练
附录防守后的反击
提高技术与体力的综合练习
分级测试的内容

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