本书从Body的各个部位**出击，从头到脚精心设计了一系列的美体健康操，包括指压按摩、穴道按摩、沐浴美体和富有情趣的情侣体操等，让读者轻松塑造纤体美肤，使身材更加匀称玲珑。

**篇 **按摩体操大集合
赘肉成因解析
**要穴按摩
让圆下巴精巧的方法
颧骨指压法
七天**表情操
经络按摩法
点穴养颜法
胖脸紧缩按摩法
变出瓜子脸的2大妙招
**千金方
第二篇 丰胸按摩体操大集合
7大穴位造就俏咪咪
水疗法，俏咪咪随手而至
居家美胸体操
第三篇 健美你的后臂
第四篇 五分钟成细腰美女
第五篇 美臀修炼法
臀部问题大侦查
**美臀法
美臀运动
扭腰提臀的拉丁舞，UP、UP扭起你俏丽的臀
第六篇 美腿按摩体操大集合
Office女良美腿Schedule
脚踝纤细的体操
随时随地[美腿法]
赶走小象腿、棉花腿、水肿腿的美腿法
跟萝卜腿说再见的超easy**12招
[美腿冰淇淋]新鲜出炉
消除橘皮的美腿的按摩术
化曲为直的腿型纠正术
呵护出颠倒众生的脚丫
指指点点美丽指压按摩
第七篇 按摩&指压美丽健康的妙方
按摩的作用
穴道指压的方法
按摩，让皮肤弹起来
日常结实按摩
11种简单又见效的美白指压法
指指点点丰胸指压按摩
第九篇 洗一个健康美人澡
水中精灵健体塑身计划