中年人群生活不规律，工作压力大，易患各种疾病，本书根据中年人群的自身特点，系统地介绍了家庭急症自救、常见疾病**要点、中年人健康保健误区、中年人生活护理指导及相关医学保健常识。本书题材新颖，通俗易懂，将趣味性、实用性、科学性融为一体，是一本中年人群防病保健的家庭**书。

**章 解您之误
人常说不知者不为罪，但对不懂得维护自己身体而健康而言就是犯罪。该章主要从释疑解惑、纠偏正误方面，为正在在身健康陷阱的人们，能够早日峰回路转指点迷津；为长期抱着陈旧落后的观念，重复着错误行为和方法，已身在健康雷区却全然不知的人们敲响警钟。
错误处置失良机
一 家庭生命急救误区
家庭的港湾虽然平静，但人生的旅途并非一帆风顺。当自己或身边的亲人和朋友突然发生心博骤停而猝死，一经判断确认，就应立刻抓住5分钟黄金时间展开生命急救，为进一步实施心肺脑**复苏赢取富贵的时间。但是，每当这些恶性事件来临之际，人们由于缺乏应有的急救意识、急救知识和急救手段，常常陷于手忙脚乱，一片狼藉之中，从而使成功的希望随即化为泡影。大致说来，家庭急救中常见的误区有以下几种。
……

**章 解您之误
错误处置失良机
一 家庭生命急救误区
二 家庭急症应对误区
认识有误行为偏
一 无病就是健康的误区
二 忽视小病小伤的误区
�� 看病就医的误区
四 检查结果认识的误区
五 睡眠认识的误区
六 健康投资的误区
**失误隐患多
一 血压控制的误区
二 血糖控制的误区
三 处理蛇咬伤的误区
四 肾病进补的误区
生活存误难幸福
一 性爱的误区
二 传统的性误区
三 中年人生活的误区
四 女性护肤的误区
五 洗温泉浴的误区
错误方式难保健
一 中药煎煮的误区
二 中药服用的误区
三 西药服用的误区
四 抗生素使用的误区
五 运动**的误区
六 打针后止血的误区
七 进食水果的误区
第二章 助您之康
健康与亚健康
一 中年人的生理特点
二 中年人的疾病特点
三 中年人的健康标准
四 什么是亚健康状态
饮食与健康
一 健康食品是保健的先决条件
二 进食习惯是决定健康的主要因素
三 一日三餐是实现健康的保证
四 控制饮食是糖尿病**的基础
五 高盐饮食损害心脏、肾脏功能
运动与保健
一 运动种类与保健
二 运动方式与保健
三 运动时间与保健
四 运动强度与保健
生活方式与健康
一 从吸烟后的灰烬说健康
二 别让饮酒忽悠了您的健康
三 小心暴饮暴食伤害了您的健康
四 当心熬夜盗取了您的健康
工作性质与健康
一 健康说——伏案工作的人要学会几套保健操
二 健康讲——玩电脑的人莫把电脑当情人
三 健康道——久坐的人要讲究坐的学问
四 健康言——久站的人要注意“蚯蚓”腿
五 健康诉——喜好久蹲的人要当心痔疮
心理与健康
一 稳定不良情绪——找到健康
二 调节紧张心情——保持健康
三 学会解除压力——获得健康
四 击败挫折——博得健康
家庭护理与保健
一 生活护理使您保健足不出户
二 疾病护理使您保健事半功倍
中医中药与保健
一 偏方验方治病保健
二 针灸推拿除疾疗伤
三 刮痧疗法消除疑难杂症
第三章 疗您之伤
常见普通外科疾病
一 创伤
二 疖
三 痈
四 急性蜂窝织炎
五 急性淋巴管炎和急性淋巴结炎
六 急性阑尾炎
七 胆囊炎和胆石症
八 肠梗阻
九 腹外疝
十 痔疮
常见泌尿外科疾病
一 尿路结石
二 前列腺增生
三 男性性功能障碍
常见骨科疾病
一 颈椎病
二 腰椎间盘突出症
三 骨质疏松症
常见妇科疾病
一 功能性子宫出血
二 痛经
三 闭经
四 更年期综合征
五 盆腔炎
常见五官科疾病
一 急性结膜炎
二 沙眼
三 青光眼
四 化脓性中耳炎
五 梅尼埃病
六 慢性鼻炎
七 急性化脓性鼻窦炎
八 慢性化脓性鼻窦炎
九 急性喉炎
十 慢性喉炎
十一 慢性咽炎
十二 龋病
十三 牙周炎
常见皮肤科疾病
一 带状疱疹
二 神经性皮炎
三 手足癣
常见性传播疾病
一 淋病
二 尖锐湿疵
三 梅毒
四 艾滋病
第四章 除您之患
呼吸系统疾病
一 咽痛咳嗽少咳痰——上呼吸道感染
二 咳嗽咳痰——急性支气管炎
三 突发哮呜呼气难——支气管哮喘
四 咳嗽咯血易感染——支气管扩张
五 发热胸痛铁锈痰——肺炎
六 咳嗽咯血并盗汗——肺结核
心血管系统疾病
一 锈迹斑斑的管道——动脉粥样硬化
二 一波三折的血压——高血压
三 生死瞬问的疾病——冠心痛
四 心脏搏动紊乱——心律失常
五 病毒感染在心肌——心肌炎
六 原因不明心脏大——扩张型心肌病
七 心泵功能无力——心力衰竭
消化系统疾病
一 烧心胸痛吞咽不适——胃食管反流症
二 胃部炎症和糜烂——急性胃炎
三 饱胀嗳气并反酸——慢性胃炎
四 周期性节律性腹痛——消化性溃疡
五 暴饮暴食引腹痛——急性胰腺炎
六 脂肪蓄积肝细胞——脂肪肝
七 肝脏缓慢纤维变——肝硬化
八 腹痛腹泻脓血便——溃疡性结肠炎
九 腹痛排便不规律——肠易激综合征
泌尿系统疾病
一 尿频尿急并腰痛——尿路感染
二 水肿高血压蛋白尿——慢性肾炎
三 尿少贫血肾功损——慢性肾衰
血液系统疾病
一 失血偏食面苍白——贫血
二 淤点淤斑并出血——紫癜
三 反复感染免疫差——白细胞减少和粒细胞缺乏症
内分泌系统和代谢疾病
一 无声“杀手”——血脂异常
二 甜蜜“杀手”——糖尿病
三 易怒消瘦心跳快——甲状腺功能亢进症
神经系统疾病
一 失眠多梦精力减——神经衰弱
二 口眼嚼斜额纹消——面神经炎
三 腰痛腿痛迭足跟——坐骨神经痛
四 头痛颈硬意识朦——蛛网膜下腔出血
五 头痛偏瘫意识不清——脑出血
附录
一 医院就诊小常识
二 常用检查及意义
三 常用腧穴简介

为正在走身健康陷阱的中年人指点迷津！为已身在健康雷区的中年人敲响警钟！