祖国医学中有两种享誉国内外的外**法，其中一种就是按摩疗法，按摩疗法属于一种纯粹的绿色疗法、回归自然疗法，由于其无**的毒副作用，方便实用，**好，深受人们的欢迎。养生是以预防疫病、保健为宗旨的理论和方法，中国的养生术理论博大精深，方法丰富多彩，具有独特的民族特色。
许多女性和男性的难言之隐、许多的常见病，通过自我按摩和养生的方法就可以达到治愈或缓解的目的。这样不仅节省了看病的时间，更节省了**费用，何乐而不为呢！本书主要介绍了自我按摩的**知识、常用手法和常见病的自我按摩与养生方法，采用示意图和文字相结合，使深奥的内容更为生动、直观。文字精练，通俗易懂；方法简单，易学易做；实用性强，操作方便；只要坚持，就能见效。是生活中****的好书，值得一读。

基础篇
什么是自我按摩
自我按摩的特点是什么
自我按摩有哪些作用
自我按摩应该注意些什么
自我按摩一般不用于哪些疾病
自我按摩中应该如何用力
自我按摩中应该如何定穴
自我按摩中应采取什么体位姿势
自我按摩的基本手法有哪些
什么叫养生
养生的方法有哪些
养生有什么作用
养生应注意些什么
**篇
颈椎病
什么是颈椎病
颈椎病的病因病机是什么
颈椎病的临床表现有哪些
颈椎病的检查有哪些
颈椎病的按摩**原则是什么
颈椎病的全身自我按摩方法有哪些
颈椎病的足部反射区自我按摩方法有哪些
肩周炎
什么是肩周炎
肩周炎的病因病机是什么
肩周炎的临床表现有哪些
肩周炎的按摩**原则是什么
肩周炎的全身自我按摩方法有哪些
肩周炎的足部反射区自我按摩方法有哪些
便秘
什么是便秘
便秘的病因病机是什么
便秘的临床表现有哪些
便秘的按摩**原则是什么
便秘的全身自我按摩方法有哪些
便秘的足部反射区自我按摩方法有哪些
腰间盘突出症
什么是腰间盘突出症
椎间盘的构造及作用是什么
腰间盘突出症的病因病机是什么
腰间盘突出症的临床表现有哪些
腰间盘突出症的检查有哪些
腰间盘突出症一般分哪些类型
腰间盘突出症的按摩**原则是什么
腰间盘突出症的全身自我按摩方法有哪些
冠心病
什么是冠心病
冠心病的病因病机是什么
冠心病的临床表现有哪些
冠心病的按摩**原则是什么
冠心病的全身自我按摩方法有哪些
冠心病的足部反射区自我按摩方法有哪些
养生篇
颈椎病
肩周炎
便秘
腰间盘突出症
冠心病