自我按摩不同于其他形式的按摩法，它强调自己动手、自我按摩疗法方法简便易学，无需特殊的器械设备，不受场地的限制，**显著，**可靠。自我按摩无需去医院，更不需花钱，既经济又实惠。
全书主要从五个篇章介绍，分别是常识篇、经穴篇、手法篇、**篇和调护篇。本书图文并茂，文字精练，通俗易懂，图像清晰、生动形象，实用性强，适应面广。本书主要介绍了自我接摩**痛经的穴位、手送、按摩套路，同时又兼顾了痛病经症的饮食、起居、用药，调护等内容。是**、家庭保健很有价值的参考书。可以说一书在手，受益终生。我们期待本书的问世，能够对广大读者有所帮助。

常识篇
何谓痛经症
何谓自我按摩
自我按摩**痛经症的特点
痛经症的疗程是如何规定的
自我按摩**痛经症的注意什么
什么情况下不能做自我按摩**痛经症
经穴篇
何谓经络及走向
自我按摩穴位应如何定位
**痛经症体部常用穴位
**痛经症耳部常用穴位
**痛经症足部常用反射区
**痛经症手部常用反射区
手法篇
自我按摩**痛经症手法特点
自我按摩**痛经症体部常用手法
自我按摩**痛经症耳部常用手法
自我按摩**痛经症足部常用手法
自我按摩**痛经症手部常用手法
**篇
体部自我按摩**痛经症
耳部自我按摩**痛经症
足部自我按摩**痛经症
手部自我按摩**痛经症
简易自我按摩**痛经症
调护篇
痛经症的精神调护
痛经症的起居调护
痛经症的饮食调护
痛经症的中医辩证
痛经症常用单方
痛经症常用验方
痛经症常用中西成药