健康没有快车 匡调元教授答人民日报《时代潮》记者问 序言 努力吃出健康来 21世纪“吃饭”新概念 A 吃饭也要个性化 B 先看体质再吃饭 搞清楚你自己的体质 A 天下没有两个相同的人 B 自我识别体质类型 吃饭的“三大纪律” A “吃错饭”比“吃错药”更要命 B 吃饭的“三大纪律”:食补、食泻、食毒 C “好东西”也不能随便乱吃 适合你的食养良方 常用食物清单:适宜的,避忌的 吃饭也要“拜”天地 A 吃要分东西南北 B 吃要看春夏秋冬 C 一年四季怎么吃 烧菜的“八项注意” 警告 A 预防疾病应放眼将病未病时 B 吃水果不等于吃维生素C 读者自主择偶:中国式的食物“身份证” 后记 吃自己的饭,记别人羡慕去吧