《健康与养生》原是《报刊文摘》扫三版上的一个小栏目，它是在1996年改进版面时出现的，当时的出发点是增加报纸的可读性、贴近性和服务性。这个小栏目推出之后，出乎意料地受到读者的热烈欢迎。
《报刊文摘》是一张四开四版的小报，它创刊二十余年，素以“报小天地大，价谦精品多”享誉全国。由于版面小，在选择养生保健类稿件时就不能选用洋洋洒洒的大文章，所以当时选稿的标准就是短小、实用。或许就是这两个词，使读者在很小的篇幅里获得比较有用的信息。有读者称赞曰：此乃少少许胜多多许也。
于是，有读者建议将这些“少少许”汇编成册。**册第二册第三册出版之后，求购者络绎不断，数次印刷，至今仍有读者求购。于是，我们欲罢不能，就又有了《健康与养生》第四册。

1 心脏病**
黑醋洋葱防冠心病
刺激掌心**心脏病
冠心病患者不宜服人参
用力咳嗽可**早搏
益心汤治病毒性心肌炎
常练下蹲护心脏
手指患关节炎心脏要保护
呃逆不止警惕心梗
心血管病患者当心静电“伤”身
冠心病无症状可能与吸烟有关
白天犯困要防心脏病
突遭雨淋易诱发冠心病
多半心脏病是想出来的
2 高血压**
淡菜治高血压
芥末水洗脚降血压
香蕉炖红枣**高血压
食海参冰糖**高血压
白果枸札降血压
食用芝麻油可降血压
水平运动控制高血压
巧按脚拇趾降血压
琵琶手功治高血压
高血压病人慎用空调
高血压病人少吃发酵食物
高血压病人如何穿衣
3 脑血管疾病**
脑贫血急救法
维生素B防中风
自测隐性脑梗塞
体位改变会诱发中风
入夏需防“热中风”
左手摇扇可防脑溢血
4 感冒、咳嗽**
太子参红枣防感冒
香菇可防感冒
可乐煮姜防感冒
红茶漱口防感冒
吃盐太多易得感冒
家里干燥易患感冒
黄芩煎服治流感
感冒打吊针多半是白打
国外**感冒妙法
香油炸绿豆**
……
5 气管炎、哮喘**
6 胃病**
7 肝胆病、肾病**
8 糖尿病**
9 疖、疮、癣**
10 腰痛、关节炎、骨质疏松**
11 腹泻、便秘、痔疮**
12 颈椎病、头痛、眩晕**
13 失眠、神经衰弱**
14 前列腺、尿道疾防**
15 眼科疾病**
16 皮肤疾病**
17 脱发**
18 牙周炎、牙痛、口腔溃疡**
19 耳聋、耳鸣**
20 鼻塞、鼻炎**
21 咽喉炎**
22 ****
23 服药就医禁忌
24 饮食疗法
25 运动疗法
26 巧治小病
27 老年保健
28 妇幼保健
29 自我保健
30 健康生活ABC
31 预防“非典”特别提示
附录

有些病人不宜［打的］送医院，用药也应［男女有别］；用咖啡服止痛药效果好，给自己的运动量打分。