本书是一本介绍意念-身体健身运动的书。它涉猎的内容非常广泛：从古老的瑜伽，太极拳、气功，到现在经典普拉提、费登奎斯、亚历山大、拉班、倒立运动，到新生代功法，如芭迪柔、NIA、气功球等等，都提供了尽可能多的各种信息。本书对很多意念-身体健身运动功法方面的专业术语作了详尽的解释。对初学者来说，这是一本内容非常详尽的入门读物，你几乎可以查到任何你想要了解的知识。对于已经接触过这方面内容的人来说，本书可以作为案头手册，当你遇到不懂的问题时，可以随时翻看本书。本书的语言简明，亲切，朴实，而不乏幽默。在阅读的过程中，会令你感到身心轻松。同时本书作者为你标明了哪些内容应当记住，哪些情况需要警惕，等等，这样，使你的学习过程变得非常有目的性，且易于学习。本书不仅适合热爱健身运动、想要开始健身的读者使用，对于指导他人健身的教练员也大有裨益。

译者序
前言
引言
**部分 踏上意念-身体健身运动的旅程
第1章 接触意念-身体健身运动
第2章 选择适合你的运动
第3章 找到你需要什么：服装设备、场地以及指导
第4章 所有运动的基本功
第二部分 意念-身体健身运动的科学性和艺术性
第5章 使你的意念和身体舒适健康
第6章 仔细经营你的健康
第三部分 瑜伽基础和姿势
第7章 走，我们进行瑜伽运动！瑜伽基础和它的益处
第8章 瑜伽体位训���
第9章 把瑜伽各种体位串联起来
第四部分 中国古代意念-身体健身运动流派
第10章 通过太极拳运动使自己平缓下来
第11章 通过练习气功找到体内的能量源泉
第12章 组合搭配中国的意念-身体健身运动功法
第五部分 介绍普拉提
第13章 通过强大的普拉提运动获得益处
第14章 进行普拉提式的运动
第15章 选择一种普拉提锻炼程序
第六部分 探索更多的意念-身体健身运动功法
第16章 尝试现代经典功法
第17章 接触意念-身体健身运动的新生代
第七部分 把它们聚到一起
第18章 使意念-身体健身运动成为你的健身生活方式
第19章 把意念-身体健身运动功法组成一幅完整的图画
第八部分 十大秘诀
第20章 尝试意念-身体健身运动的十大理由
第21章 没有痛苦，只有收获的意念-身体健身运动对身体的十大益处
第22章 每天十次处于意念-身体时刻
第23章 寻找*好的老师、训练班或录像带的十大秘诀
附录 进行意念-身体健身运动获得更多想法的资源

现在各种**健身的运动实在是太多了，想要找到*适合自己的运动方式是件困难的工作。所以特别**《意念》一书，这是一本介绍意念——身体健康运动的书。它涉猎的内容非常广泛：从古老的瑜伽、太极拳、气功，到现在经典的普拉提，费登奎斯、亚历山大、拉班、倒立运动，到新生代功法，如芭迪柔、NIA、气功球等等，都提供了尽可能多的实用信息。
——《好主妇》

本书的语言简明，亲切，朴实，而不乏幽默。在阅读的过程中，会令你感到身心轻松。同时本书作者为你标明了哪些内容应当记住，哪些情况需要警惕，等等，这样，使你的学习过程变得非常有目的性，且易于学习。本书不仅适合热爱健身运动、想要开始健身的读者使用，对于指导他人健身的教练员也大有裨益。