纠形体操基本知识和基础体操、纠形体操体验报告(一)、纠形体操体验报告(二)、针对特定部位的**体操、释疑解答。

**部分 纠形体操基本知识和基础体操
首先检查自己的身体
下半身肥胖与年龄、有否生育没有关系
臀部步行操
胸腔呼吸法
仅下半身瘦了3cm以上,*大胸围增加5.4cm,1天就告别下半身肥大
让我们记住正确的站姿
第二部分 纠形体操体验报告(一)
胸部和小腹减了约3cm,鼓起的小肚子也凹了下去!长期苦恼的腰痛也成功消除了
小腹大幅度减小8.2cm,胸部增加4cm,体形变得凹凸有致,头痛症状也消除了
不限制饮食,体重减轻3千克,腰围减小6.5cm,浮肿现象得到改善
一直盼望增大胸围,这次确定感到有了效果!*大胸围增加2.9cm,消除了外八字脚
掌握正确的坐姿
第三部分 纠形体操体验报告(二)
烦恼的腰痛和肩酸消失了,小肚子变清爽,臀部减小1.5cm,*大胸围增加3.5cm
严重的便秘不见了,小腹减小4cm,脸上的湿疹也消失了
胸围变大了,腰围和臀围大幅度下降,肩周炎有所改善
记住正确的坐姿
第四部分 针对特定部位的**体操
腰部、小腹(改善便秘)
罗圈腿、腿部(消除浮肿)
臀部、背部(消除腰痛)
上臂·胸部(消除肩周炎)
脸部·颈部(根治头痛)
掌握正确的睡姿
第五部分 释疑解答
身体僵硬的人做这套操会有效果吗
身体感到疼痛怎么办
5分钟都做不到怎么办
1天只做5分钟会没效果吗
多做反而有害吗
有**忘了做怎么办
文胸**不能戴吗
穿高跟鞋可以吗
月经来时可以做操吗
做操时,需要控制饮食吧
做了一些日子怎么还没效果