本书系以中医理论为指导，以图解的方式讲述用指压**失眠症的方法，以奉献给受失眠困扰的人们。从总体来说，引起失眠的原因是多种多样的，不仅有精神压力方面的原因，也有身体机能异常方面的因素，因此，所表面的症状也就各不相同。看了这本书，无论您是哪种原因引起的失眠，您都可以用指压方法进行自我**。除此这外，本书还介绍了饮食疗法、运动疗法以及温热疗法等辅助**方法，如能和指压一起使用，就可以获得更好的**。

1．10年失眠得解脱步履矫健活力现
2．工作压力导致不安又伴失眠
3．失眠多责之心和肝
4．胆脾肾的异常也是失眠的原因
5．能量不足也可导致失眠
6．内环境失衡与失眠
7．忧愁烦恼与失眠
8．退休与失眠
9．工作压力与失眠
10．惊吓与失眠
11．精力充沛为何也失眠？
12．暴饮暴食与失眠
13．腰膝不温夜尿频多与失眠
14．指压——随时随地容易掌握**方法
15．指压的基础——按压
16．按压动作的练习
17．球和棒——按压工具之一
18．网球制作的**器——按压工具之二
19．按揉结合祛除疼痛
20．球——按揉的工具
21．效果奇特的搓法
22．汤勺和空瓶——搓法的工具
23．叩打和效果
24．废旧灯管老头儿乐——叩击工具
25．使肌肉和肌腱恢复活力的抓法
26．刺激关节及其周围组织的运动法
27．既是反应点又是**的穴位
28．如何���找穴位
29．指压的禁忌症
30．提高指压效果的方法
31．失眠症的通用指压法
32．心脾两虚失眠的症状
33．心脾两虚型失眠的指压**
34．心脾两虚型失眠的辅助**
35．心肾阴虚型失眠的症状
36．心肾阴虚型失眠的指压**
37．心肾阴虚型失眠的辅助**
38．肝郁化火型失眠的症状
39．肝郁化火型失眠的指压**
40．肝郁化火型失眠的辅助**
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