世上没有什么神奇的法则，可以确保个人获得成功，但是通过学习那些可以提高在时间、压力和谈判方面的控制能力的技能和窍门，可以使成功的机会*大化。本书致力于提高个人能力，使个体对想要达到的目标有清晰的认识，然后采取措施不断提高所能控制的东西，使之实现*大化。提高生存力的目的要为成功提供动力。

第1章 理论要览
为什么要提高生存力？
关键因素
时间管理
压力管理
谈判
准备开始
第2章 教学计划
教程介绍
学习进度对照表
第3章 教程
1 引子
2 基本问题——了解你的动机
3 寻找病灶——了解你的压力透因
4 熟轻孰重——优先级别
5 还是家里*舒服——工作/生活平衡
6 我无法集中注意力——如何避免分心
7 化整为零——分解你的目标
8 停下来——学会拒绝
9 管理会义——不要计它们左右你的生活
10 鼓励一下自己——自我奖励
11 环顾四周——营造良好的工作环境
12 放手于人——分散你的负担
13 使沟通为你服务——而非为它们自己
14 见缝插针——利用空闲时间
15 恶魔与天使——愤怒与微笑
16 轻松一下吧——学会放松
17 如何应付给你制造麻烦的人——冲突情境下的压力控制
18 以不变应万变——坚定不移
19 放个假吧——使自己���全解脱
20 挑战陈规陋习——如何应付官僚行为
21 关注自己——解决身体问题
22 通过知识谋求发展——善用信息武装自己
23 穿越迷雾——了解对方的潜台词
24 找到你的杠杆——把握谈判的主动权
25 推销自己——不要自毁长城
26 正确选择——提高你的决策质量
27 打破规则——摆脱传统的沟通模式
28 精心准备——通过预先计划确保成功
29 表情达意——传递你的信息
30 心灵的宁静——进一步放松
第4章 回顾
附录