食补维生素
红烧牛肉丝
番茄肉片
腐竹拌菠菜
芝麻土豆丝
海米西芹
彩椒啤酒鱼
莴笋炒蒜苗
黄金瓜丝
咖喱土豆鸡块
辣蛋菜花
清炒空心菜
食补矿物质
鸡丝豌豆
竹笋肉丝汤
清蒸带鱼
咖喱牛肉
胡萝卜炒果仁
芹叶豆腐羹
木樨肉
口蘑肉片
三色洋葱
酥炸菠菜
食补纤维素
土豆炖豆角
糖醋萝卜丝
红薯姜汤
金丝银芽
酸辣莲藕
豆豉鲮鱼油麦菜
豆腐白菜
椒油炝西芹
韭菜墨鱼丝
青辣椒烧茄子
鱼蘑冬笋
食补蛋白质
红薯蒸牛肉
凉拌山药枸杞
……
维生素
矿物质
纤维素
蛋白质
附录
附录:人体需要的七大营养素