产褥期是母体内变化很大的阶段。新妈妈不但全身器官要恢复到正常，还要负担起做母亲的责任，既要分泌乳汁哺育新生和，又要花费精力照顾新生儿，因此要适当增加营养。
分娩后除乳房外，全身各器官逐步恢复到怀孕以前的状态，我国历来很重视产生的恢复。有许多有益的经验，但也有一些不良习惯。新妈妈应掌握正确的休养方法，并对身体恢复过程中的一些现象有正确认识。产生并发症常见有产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等，需要适当调养。
母乳喂养历史悠久，现代母乳喂养也总结出不少科学的新方法，需要人们不断学习以促使乳喂喂养的成功。
这本由妇幼保健专家共同编著的《轻松坐月子》对产妇的饮食调养、产褥期保健，新妈妈病症**以及母乳喂养中的问题，做了详细分析和指导欢迎各位新妈妈阅读参考。

第1章 坐月子讲科学
1 现代女性还要坐月子吗
2 坐好月子母婴健康
3 产后**天要注意什么
4 新妈妈出院后的生活要点
5 坐月子要注意个人卫生
6 怎样坐月子才科学
7 新妈妈如何注意劳逸结合
8 坐月子如何做好起居养生
9 新妈妈要有良好的休养环境
10 产后衣食住行要注意什么
11 新妈妈急需调养
12 产后一周指南
13 月子里需在完全卧床休息吗
14 新妈妈为什么要注意躺卧的姿势
15 坐月子不能捂
16 新妈妈早期能否下床活动
17 新妈妈坐月子要不要活动
18 坐月子的基本原则
19 不同体质的新妈妈坐月子的原则
20 新妈妈如何注意衣着
21 新妈妈洗澡要点
22 月子里刷牙三三三制
23 产后如何刷牙利于固齿
24 坐月子能看书织毛衣吗
25 ���妈妈能看电视吗
26 新妈妈要勤换衣服
27 产后室温要保持恒定
28 月子里屋子是不是要封得很严实
29 新妈妈别依赖腹带收腹
30 新妈妈夏季的自我保健
31 天热如何坐月子
32 月子里眼睛的护理
33 月子中如何做好外阴清洁
34 坐月子期间要不要避孕
35 产后如何保持生理卫生
36 产生性生活应注意什么
37 分娩后为什么会性欲淡漠
38 会阴切开不会影响性生活
39 产后如何美容美发
40 老法坐月子有啥经验可谈
……
第2章 坐月子饮食调养
第3章 产褥期保健
第4章 新妈妈病症**
第5章 母乳是宝宝的优质粮库

随着小宝宝呱呱坠地，妈妈也开始坐月子了，这段时间是母亲机体和生殖器官复原期，一般需要6-8周，医学上称为产褥期。坐月子不仅关系到妈妈自身的康复，可以预防妈妈步入中年后易发的一些妇科病，还关系到小宝宝的健康成长，所以家庭、社会都应予以关注，全力为妈妈创造一个良好的休养环境，营造一种欢乐、和谐的气氛，这也是本书努力追求的目标；让每一位妈妈轻松坐月子。