喝汤除了能促进人体健康外，亦可让人美。喝汤在促进人们美容方面的作用很多，如有的汤可润肤悦颜、抗皱驻颜、增白莹面；有的汤可**乌发、润发香发；还有的汤可生眉扶睫、荣唇丰口、洁龄牢牙、健鼻护耳；有的汤甚至尚可丰形健身、香身除臭。总之，美容离不开喝汤，这是*快捷的美容方法，尤其是在寒冷的季节里，喝汤能*快捷地补充人体皮肤所需要的水分，而水是养颜护肤*不可缺的。
书中介绍了四季宜吃的美容食物及其代表汤膳，包括蔬菜类、果类、肉类、中药类等，此我上还介绍了四季美乳汤膳、四季美眼汤膳、四季美鼻汤膳、四季美唇汤膳，指导您在不同季节选择合适的汤膳来美容养颜。

四季养生原则
中医时间医学和养生
与日月相应 因季节择食
四季养生美容要喝汤
美容汤膳的制作
选料精细
讲究用水
掌握火候
调味得当
制作美容汤膳不可缺的营养素
注意摄取胶原蛋白
注意铁的补充和提高铁的吸收利用
加强补充富含类黏朊和骨胶原的食物
维生素不可缺
美颜尤需纤维素
美容汤膳中微量元素一定要充足
蛋白质
糖
脂肪
四季宜吃的美容食物及其代表汤膳
蔬菜美容汤膳
胡萝卜
百合
竹笋
丝瓜
山药
大蒜
生姜
果类美容汤膳
苹果
核桃
橘子
花生
柠檬
红枣
龙眼肉
荔枝
樱桃
乌梅
甘蔗
杏仁
桃花
肉��美容汤膳
猪蹄
猪瘦肉
猪肉
其他食物美容汤膳
银耳
香菇
燕窝
黄豆
芝麻
蜂蜜
牛奶
鸡蛋
醋
中药美容汤膳
何首乌
人参
黄芪
枸杞
四季美乳汤膳
四季美眼汤膳
四季美鼻汤膳
四季美唇汤膳