100个超简单有益身心的好习惯！本书介绍上百个休闲健康的好习惯，都是来自医学专业人士的**，又往往为**与健康事业从业者所体认与奉行。
大家都知道，生活习惯与健康息息相关。但要真正养成健康的生活习惯，需要有“我要好好地活着”的强烈欲望；积极的“生活目的”与“生活力量”，是培养良好生活习惯的原动力！
生活细节中蕴藏着许多保健的奥秘。
本书为忙碌的现代人搜集了100则基础保健秘诀，告诉你如何从饮食、运动、泡澡、家务、睡眠等日常生活中建立良好的习惯，有效避免职业病、现代病、缓解压力，享受更优质的生活。
书中设计了多项身心检查量表，帮助你掌握自身健康状况。并将100种好习惯做成分类索引，便于检索。

自我体检篇
自我体检从生活习惯开始
PART 1
1.饮食习惯大检查
2.运动量大检查
3.身体氧化程度大检查
PART 2
1.肠内环境大检查
2.骨骼健康大检查
3.身心压力大检查
4.元气大检查
Step 1
有益健康的饮食习惯
这样吃，打造健康的身体
吃出健康的切配准备和烹调方法
从常见的食物中吃到健康
这样喝，让身体更健康
Step 2
有益健康的运动、家务、娱乐习惯
良性的沟通，是迈向健康的**步
籍由这些运动，让自己更健康美丽
Step 3
有益健康的泡澡、睡眠、如厕习惯
健康加倍的泡澡方法
睡眠质量可以反映健康指数
如厕的习惯，左右了我们的健康
食疗小铺
1 感冒、发烧时怎么吃？
2 肠胃不舒服时怎么吃？
3 有以下症状，这样吃
保养肌肤的几个习惯
好习惯的分类索引