本书描述了五位主人公的塑身经历，他们**塑身的经历和方法各不相同。胖胖的多琳尝试了用多种方式来减轻自己的体重；大块头儿的宇澜通过加强运动使身体变得健壮有型；身材苗条但体质较弱的多妍通过坚持不懈的运动锻炼不断增强体质；担心受遗传因素影响而发胖的银秀为了预防肥胖养成了良好的饮食和生活习惯；矮小瘦弱的秀童也为了身体的健康而不断加强营养、积极健身。五位主人公的**塑身方法虽然不尽相同，但他们*终都找到了*适合自己的健康的**塑身方法。
或许你正准备**却苦于无从下手，或许你因为**方法不当正在饱受痛苦，那么，请仔细阅读这本书吧，读一读这五位主人公的故事，听一听他们的心声。你不妨也学学他们的**塑身方法，也许你很快就会发现，自已的身心都越来越健康了。

第1章 胖妞儿多琳开始**啦！
1 生平**难堪的一个生日
2 胖点儿有什么不好？
3 把体重公开吧
4 无计划、盲目的**有害无益
5 **日记好处多
第2章 大块头宇澜开始**啦！
1 只要能**，咖啡我也喝！
2 何谓标准体重？
3 练出肌肉，让身体有型起来！
4 多多结交减友吧
第3章 身材苗条的多妍也开始**塑身！
1 减掉赘肉，省去烦心
2 减掉烦人的小腹赘肉
3 别再犹豫，减出靓丽
4 自信为你添魅力
第4章 喝凉水也长肉的银秀向肥胖说不！
1 真的是喝凉水也长肉吗？
2 是我的错，还是贵传基因的错？
3 为了**，换换你的口味吧
4 手脚勤快是**的挚友
5 **贵在养成习惯
第5章 豆芽菜秀童也开始锻炼塑身啦！
1 个子不高的原因
2 限制热量
3 适合我的运动方法
4 贪心不足是**的大敌

你是不是在做着这样的梦？胖胖的你有**突然变得身材苗条，让朋友们差点儿都没认出来？大块头的你也变得身材匀称，摆脱了大猩猩的外号？而常被人叫作豆芽菜的你，变成了人人眼中的男子汉？你知道吗？这些都能通过Diet来实现！Diet可不是简单的节食**哟，它包括为健康塑身所做的一切努力。赶紧行动起来，一起加入我们的健康塑身大行动吧！
怎么有这么多苦恼？我太胖！、我太瘦！我学习是老末儿！我不够淑女！我人气超低！难道，成长就是烦恼？可是，可是，一切都是会变的，青春，没有什么不可能！有**，小胖妞儿成为了窈窕淑女；豆芽菜变成了人人眼里的男子汉；倒数**的老末儿专业户翻身成了大家羡慕的尖子生；人气？那更不是问题！培养了独特的魅力，你就是校园中的人气之星！这些转变可不是魔术师的魔棒一挥就能成就的哟，这些秘诀就藏在这里——Teenager校园掌中宝！