作为一个考生，你是否经常会遇见这种令你头痛的事：一到考试，你就会紧张、失眠、注意力下降、记忆力减退，……如果真是这样，那你有必要找个医生给你开导一下，如果实在抽不出时间，找本相关的心理书看看也行。这样的话，我**你选择本书，它将帮你解决上述所有你出现的不良状态，帮你度过考试的心理关。

我的一个朋友的孙子叫郑磊，是一个非常聪明的孩子。郑磊5岁那年，我在他爷爷家见过他，发现他对万事万物都有极强的好奇心，也有很强的求知欲。以后，我与这个朋友相聚时，也总会问起郑磊。郑磊从上小学开始，学习成绩就一直在班上名列前茅，而且每天用在学习上的时间并不多。据我朋友说，郑磊这孩子敏捷灵巧，放学回家不出一个钟头就把老师布置的家庭作业全部做完了，然后就出门和其他的小朋友玩耍。上初中后，他的性格发生了变化，家庭作业全部做完后，不再出门和其他的小朋友玩耍，而是呆在家里看书。其父母曾问过他，为什么不去跟同学玩？他说想多看点书。由于郑磊学习成绩依旧拔尖，大人们也就不太在意。到了初三下学期，郑磊的学习成绩下降，即使增加学习时间，每天看书到深夜，也无法扭转学习下降的趋势。这是为什P29么？为了解开这个迷，我的朋友就偷偷观察孙子是怎样学习的。学习的时间到了，郑磊像往常那样坐在书桌前准时背诵课文，爷爷在另一个房间从门缝里悄悄地观察他。当时他默诵，爷爷能听到他小声地诵读，可是不一会儿，他小声的诵读声渐渐没有了，爷爷发现他的眼睛并没有注视在捧着的书本上，而是抬头呆呆地望着窗外。爷爷明白了，郑磊学习走神了，怪不得近来学习成绩下降，爷爷悄悄地走进郑磊的房间。当爷爷已经走到郑磊身后的时候，��仍然没有发现。当时爷爷想，这孩子一定是在想什么东西想得入迷了。于是，爷爷轻轻地在他的肩膀上拍了拍，他似乎受到了惊吓，浑身微微地抖动了一下。“郑磊，你在想什么呢？”郑磊望着爷爷，不知从何说起，眼泪一下子涌了出来，半晌才说：“爷爷，不知为什么近来老走神……我真担心中考会考砸……”爷爷把郑磊抱在怀里，用手轻轻抚摸他的背，说了一些宽慰的话，郑磊才止住了眼泪。第二天，郑磊的爷爷找到我，向我谈起他孙子近来心理上的变化，请我为他指点迷津。我告诉这位老朋友，郑磊近来学习走神，是年轻人进入青春期所遇到的成长的困惑，属于轻微的焦虑反应，只要及时地服用我配制的养生茶，便可豁然而愈。事实上，也正如我所说的，郑磊服用养生茶几天后，学习就不再走神了。随后郑磊坚持服用养生茶，一直到他以*佳的心态参加完中考。在现实生活中，我们都必须向郑磊的爷爷一样，关心孩子们的成长，坚持不治已乱治未乱的原则。心态的调整必须防患于未然，任何消极的心态一旦出现，就必须积极地消除它。

前言
**章 维持愉悦的心态
一、理性与非理性
二、困惑与迷惘
三、维持愉悦心态的生活策略
四、个案选编
第二章 怎样保持良好的专注力
一、什么是专注力
二、知觉的意向性
三、怎样保持良好的专注力
四、个案选编
第三章 提高记忆力的方法
一、什么是记忆
二、脑的记忆容量
三、“记忆神丸”
四、天才记忆的选择性
五、五步学习法
六、记忆力可以训练吗？
七、个案选编
第四章 情绪控制的方法
一、困扰考生的几种情绪
二、导致考生备受情绪困扰的原因
三、七情致病
四、情绪控制的方法
第五章 压力调适与失眠症的**
一、压力的三重定义
二、有效缓解压力的方法
三、失眠症的**
四、个案选编
第六章 青春期危机与保健
一、青春期危机的界定
二、精神未病概念的含义
三、青春期保健与养生茶
四、切莫讳疾忌医
五、精神病后期预**疗
六、精神病是可以治愈的
七、个案选编
八、结束语