本书旨在从*现实的生活需求出发。采撷*新鲜的资料，为广大读者提供饮食、**、保健、育儿、旅游。家居休闲等各方面的生活指南。本书既有生活**的基本常识，月有各显神通的窍门点拨，涵盖日常生活的点点滴滴，涉及衣、食、住、行、医的方方面面，实为广大读者朋友生活中的良师益友。
相信本书定能帮助广大读者迈向高品质的幸福生活。
食物是天然的医生，常言道：“民以食为天”，我们维持生命之树的物质基础就是每天进食的物质基础就是每天进食的各种食物。可以说，吃得健康与，不但关乎我们身体健康，而且决定着我们生活质量和生命的延续。
本书内容丰富，深入浅出，通俗易懂，是百姓日常生活中**的饮食营养健康手册。

**章 家庭营养篇
一、 营养学基础
什么是平衡膳食？
平衡膳食应包括哪些食物？
为什么提供吃杂食？
为什么饮食宜清淡？
吃饭如何做到平衡？
如何做好家庭食谱设计？
如何吃出美好心情？
我国膳食有哪些优势？
营养素的来源有哪些？
人体需要哪些营养素？
为何说蛋白质是生命的物质基础？
脂肪是什么？
脂肪在人体内有何作用？
动物油与植物油哪个好？
碳水化合物对人体有何重要性？
糖类对人体的功能如何？
多吃糖有什么危害？
怎样吃糖合理
白糖、砂糖、红糖营养价值有何不同？
维生素为何是调节身体物质代谢的重要物质？
人需要维生素越多越好吗？
各种维生素有何作用？
矿物质包括哪些？
人体必需的微量元素有多少种？
微量元素与健康有何关系？
为什么说盐有功也有过？
每天该吃多少盐？
铁、铜、锌、氟、氯、磷对人体有何影响？
为何说食物纤维是第七营养素？
食物中的热量是如何计算的？
……
第二章 饮食卫生篇
第三章 家庭药膳篇
第四章 疾病食疗篇