本书是为那些重视自己的健康、容貌和身心享受，并准备为它们付诸行动，但时间和精力都有限的每一位女性朋友所准备的。所有的这些都只用一个**在家里就能完成。这本书，不是介绍速食生菜或面膜，书中也没有给出斯巴达排毒法或是不现实地许诺在48小时内给你一个全新的自己。这里没有严格的时间表要求你跟着做，也不需要你照着冗长的化妆品清单使用。这本书提供的只是简单的、现实的、实用的和充满活力的信息，让你清洁和净化、给与精力、放松或无顾忌地关爱你自己。
本书在一个**之内给你提供自我检查的全面方法——包括大脑、身体和灵魂。和多样性的身体、皮肤和头发护理一样，这里还有实用的简单菜谱，这些营养建议帮助你能有效地消化和使你的身体得到新生。你可以在一个**内只执行一种SPA疗法或者把每一种疗法综合起来，另外制定一个更适合需要的计划。
运动对任何一个康体计划来说都是至关重要的，这里介绍了许多循序渐进的小练习和放松伸展活动。为了保证在**SPA里你的心灵得到与身体一样的关注，书里还提供了很多冥想方法和想象过程，以及更多的挑战练习来提升你的精神潜力。同时，还有一些美容的常用方法，再加上一些精心设计的能够瞬间增加你的诱

**章 准备
重新评估你的生活方式
个人咨询
设置场景
第二章 清洁ＳＰＡ
清洁饮食计划
走路使你更提神，更健康，更快乐
驱走杂乱无章的事
彻底的春季清扫
净化你的思想，整理你的生活
更好的呼吸
第三章 能量ＳＰＡ
能量练习
动起来，摇起来
磨出你的性感肌肤
丝质润滑头发的秘密
提升你的脑力
能量活动
第四章 放松ＳＰＡ
放松的瑜伽运动
冲走你的忧虑
推拿
香甜的，美好的睡眠
睡眠时间的按摩
第五章 关有ＳＰＡ
一个享受美食的**
动起来吧
从头到脚的关注
化妆技巧
眼睛
火辣辣的嘴唇

如果你重视自己的健康、容貌和身心的享受，却没有足够的时间和精力来付诸行动，那么，这本书对您来说将会是非常实用且有效的。
为充满热情的**SPA准备好了吗？也许不能在一个**就得到完全补救，但你一定会有所收获。只要适量少吃一些，活动多一些，睡得好一些，烦躁少一些，就能改变你的容貌和给他人的感觉。
你的**SPA是一个调整平衡的好机会。这是一个全身心投入属于自己的康体计划的机会——睡觉，吃饭，补充水份，通过运动或是柔和的伸展以及冥想来增添活力。