第十四个月
新手妈妈喂养指导
春天是宝宝成长发育较快的一个季节,父母在安排宝宝的饮食时,要注意季节气候的特点,以确保宝宝的营养供给。
早春天气仍然寒冷,宝宝要消耗一定的能量来维持基础体温,所以,食物应以高热量为主,除谷类外,应选豆制品、芝麻、花生、核桃等补充能量,还需补充优质蛋白,如鸡蛋、虾、鸡、鱼、精肉等。
春季气溫变化大,细菌、病毒开始繁殖,在日常饮食中,要注意摄取足够的维生素和无机盐,特别是维生素A及维生素C,它们具有保护呼吸道上皮细胞的功能,这些食品包括油菜、菠菜、葫萝卜、柑橘、红枣、南瓜等。
晚春时节,气温日渐升高,饮食应以清淡为主。除了适当进食优质蛋白质类食物外,可吃些
绿豆百合汤、赤豆汤、酸梅汤等。不要进食羊肉、狗肉、辣椒等大辛太热食品,以免体内积热。
春季宝宝易热易寒,因此,食品的性质以甘平为主,即不寒、不腻、不燥,如薏米、麦类、
玉米、豆制品、蘑菇、莲子、山药、荠菜、马兰头、海产品、蛋类等。
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