《跟我做活力操（附赠DVD）》芳贺脩光刘翀

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出版社

辽宁科学技术出版社
ISBN

9787538156232
作者

芳贺脩光刘翀
页数

47
出版时间

2009年01月01日
定价

¥25.00
所属分类

内容提要

本书介绍了四种具有不同效果的体操运动。通过拉伸运动使身体的柔韧性增强，是打造健康体魄的**步，而平衡运动可以增强随着年龄减弱的平衡感。同时，肌肉运动可以唤醒全身已经失去活力的肌肉细胞。而*后一部分的生活步行提高心肺功能、锻炼持久耐力的*佳运动。本书从介绍生活体力入手，让您轻轻松松地跟着DVD强生活体力的训练。

序言
生活体力介绍
提高“生活体力”，这些运动是必要的
肌肉分布图
运动前的6项须知
PART1 塑造柔美的身体才是打造健就体魄的**步！拉伸运动
PART2 锻炼随着身体老化而开始衰退的平衡感！平衡运动
PART3 唤醒开始衰老的肌肉！肌肉运动
PART4 提高心肺功能，增强耐力！生活步行