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上篇 孕期
**章 孕前准备
妊娠前需接受的健康检查
妈妈健康的身体是孩子*好的温床。所以，若想受孕，应该在妊娠前检查一下自己的健康状况。孕前需要接受的**检查项目主要有以下几个方面。
1．血型检查
分娩时定会流血，有时因疾病或预想不到的原因还会大量失血。这时需要通过手术来急救。所以，事先知道自己的血型可令人放心。接受血型检查时，*好也做一次Rh血型检查。
2．高血压检查
高血压指高压在18．7kPa(140mmHg)以上，低压超过12．0kPa(90mmHg)的情况。高血压妇女受孕，对胎儿有危险，还会引起妊娠中毒症使血压更加升高。因此，*好遵照医嘱，实施避孕。**时，应保持身心稳定，注意营养均衡。
3．贫血检查
妇女因每月月经来潮流血，不知不觉中可能会出现贫血。妊娠期间血液量虽然增加，但因红细胞数不增加，血液浓度比正常清淡，加之胎儿从母体中吸收大量的铁分，母亲即使身体状况良好，也容易出现贫血。所以，平时有贫血症状的人，有必要在妊娠前接受检查与**。**贫血*重要��还是饮食疗法，要注意摄入含铁较多的如动物肝脏、菠菜、豆类等食品。但是，妊娠后若出现贫血只靠食物远远满足不了补血的要求，这时应按照医嘱服用含铁较多的**制剂。
4．风疹检查
风疹是由细菌感染引起的，其症状与感冒相似。因此，很多人患了风疹却不知其然，安然无恙地过去了。风疹只要经历过一次，就会产生免疫力，一生中不会再得第二次。
风疹在平常并不很危险，但是在妊娠初期患风疹，有可能致使胎儿染上听力障碍、白内障、心脏病、发育障碍等先天性疾病。所以，风疹对妊娠初期的孕妇来说是十分危险的。但在妊娠6个月后得风疹，对胎儿元任何影响，不必担心。
接受风疹抗体检查后，没有抗体的孕妇需接种疫苗。接种3个月后，大部分人可产生抗体。但是如果立即受孕，仍有胎儿被感染的危险。因此，接种疫苗两个月内应避孕。
5．梅毒血清反应检查
身患梅毒的妇女受孕，一般在妊娠5—6个月时有流产和胎儿死亡的可能，孕妇本人生命也有危险。此外，胎儿也有携带先天性梅毒障碍出世的可能。所谓的梅毒障碍，严重时可致患儿低能、白痴、耳聋、发育不全等。
梅毒检查是一项义务性检查内容，如果孕妇的检查结果为阳性时，其丈夫也要接受检查，如已被感染，需要一起接受**。如果在妊娠前或妊娠14周前发现并及时**，梅毒对胎儿不会产生影响。
6．肝炎检查
患过肝炎或正在患肝炎的妇女生育，通过母亲的血液或分泌物会将疾病传染给新生儿。很多人虽患有肝炎，但本人并没有不适的感觉：因此，妊娠前应接受肝炎检查，注射预防针或接受适当的**。8型肝炎病菌携带者或妊娠后染上肝炎的孕妇，分娩后应立即给新生儿接种肝炎疫苗。
7．结核检查
当前医学发达，营养状态也很好，但是仍有一部分人患结核病。如果妊娠后患有结核，接受检查难免担心胎儿受x光的辐射。所以，妊娠前接受检查和**，可放心地生育。
8．糖尿病检查
糖尿病检查主要是看小便中糖的含量。一般来讲，空腹时血糖值达到5．6mmol／L(100m9／dl)时为正常，超过7．8mmol／L(140m9／dl)时可诊断为糖尿病。糖尿病大部分是由于肥胖和过度紧张引起的，但也伴有较高的遗传系数。据统计，血糖高的孕妇生育的婴儿4％～l2％为畸形。
为使血糖达到正常值，应遵医嘱摄入低热量、高蛋白的食品。也可通过运动控制血糖。血糖正常并维持一段时间后受孕，才能放心地生育。
确定受孕时机
夫妻双方的健康状况以及营养、精神等因素均可影响受精卵的质量，为了孕育一个健康聪明的宝宝，除应考虑夫妻双方的年龄大小、工作情况、经济和居住等条件外，还应注意如下几点。
夫妻双方必须健康状况良好。
夫妻双方应心情舒畅，精神饱满；性生活和谐，并且双方都有怀孕的愿望。
计划受孕前应严禁饮烈性酒，尽量避免吸烟。
病后初愈或女方流产后不满6个月，应避免受孕。
生活中适当增加娱乐活动，注意饮食营养。
怀孕的季节选择
选择妊娠季节要考虑多方面的因素：呼吸新鲜空气方便与否、穿衣行动方便与否、瓜果食品丰富与否、疖毒感染期能否回避，等等。*好能将几方面因素综合考虑，选择一个理想的季节。
胎儿的大脑皮层在孕期的头3个月开始形成，4～9个月发育*快，这时需要足够的氧气和营养。所以，*好把这一时期安排在春秋季，孕妇可以多在室外散步呼吸新鲜空气。若在秋天，还有丰富的新鲜蔬菜和水果上市，孕妇可以充分地进食营养。由此看来，夏天或冬天受孕都不失为良好的季节。
4～5月份气候适中、气温变化小、风景宜人，给产妇分娩、哺乳和产后身体的恢复，婴儿的生长发育都带来很多的方便。所以，从这一角度来看8—9月份，即夏秋之交也是怀孕的较好时节。
冬末春初是流行病的猖獗时期，病毒性传染病多。病毒可以引起胎儿的先天性缺陷。怀孕头3个月是胚胎的敏感期。若受病毒感染，易成为畸胎，所以，从健康的角度来看，*好不要在冬末春初怀孕。
当然，除了考虑上述几方面因素外，育龄妇女及其家人还要考虑自身的个别条件。怀孕的季节理想与否也不是**的。即便不在夏秋季怀孕，但只要注意改善不利条件或注意弥补不足也不能说就是不理想的。
怀孕前不宜从事的工作
一些特殊工种，如经常接触铅、镉、汞等重金属，或经常接触二硫化碳、二甲苯、苯、汽油、氯乙烯等有毒化学物质，这些岗位上的女工怀孕，会**流产、死胎、胎儿畸形、出生婴儿智力低下等的发生率，应在孕前提前一段时间掉换工种。
振动作业以及在高温环境或强噪声环境下的工种，这些岗位的妇女怀孕前应暂时调离岗位。
工作环境中存有电离辐射或有放射性物质，这些岗位的妇女怀孕前应暂时调离岗位。
许多农药已证实可危害母体和胎儿健康，引起流产、早产、胎儿畸形、弱智等，农村妇女以及参与农药生产、储备、运输和销售的妇女：从准备怀孕起就应避免与农药的频繁接触。
怀孕前需作哪些营养准备
怀孕前夫妻双方应保证良好均衡的营养，保持较好的身体状态，对胎儿的健康发育至关重要。由于卵子和精子的生长发育期约为3个月，故在怀孕前3个月就应开始为妊娠作准备。
1．补充蛋白质
计划怀孕的夫妇，应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器*基本的营养素，占总热量的10％一20％。常人平时每天每千克体重需摄入1～1．5克，而怀孕时要增加至1．5～2．0克，故应多进食鱼、肉、蛋、奶、豆制品等。
2．补充锌
锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺锌可影响生殖系统功能，导致女性闭经，男性无精与少精，还可影响生长发育，致使身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物，如鱼、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。
3．补充维生素
维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需的。曾有人用小鼠做实验，发现缺乏维生素的小鼠易发生不孕、死胎、畸形、生长发育缓慢等疾病。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况，如不易怀孕，怀孕后容易发生胎儿缺陷：骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等，还可能发生流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
4．补充叶酸
叶酸不足可导致胎儿畸形、葡萄胎、胎儿神经器官缺陷等，还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期，特别是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等，能有效地预防胎儿畸形的发生。
总之，在计划怀孕之前3个月，夫妻双方都应保证合理、均衡、充足的营养，尤其是男性，孕前的营养更为重要，因其是精子的提供者。所以，男性在计划怀孕前半年就应补充一些有利于精子生长发育的营养物质，如锌、铜、钙、蛋白质、维生素A等。营养状况良好的指标是：夫妻双方体重均有一定的增加，但不能过胖。
……

上篇 孕期
**章 孕前准备
妊娠前需接受的健康检查
确定受孕时机
怀孕的季节选择
怀孕前不宜从事的工作
怀孕前需作哪些营养准备
哪些**需慎用
决定胎儿性别的因素
影响孩子智力的因素
如何推算预产期
胎儿的附属物
**的遗传知识
避免生育先天愚型、低能儿
第二章 孕期生活要点
与胎儿甜蜜对话
放松心情，摆脱压力
帮助胎儿做“体操”
听取胎心音
胎儿是否发育成熟
孕期健康的生活方式
孕期中医保健措施
孕期控制体重
孕期营养总体要求
孕妇运动健身备忘
散步是孕妇*适宜的运动
孕期从事家务应注意什么
孕妇应选择哪种睡眠姿势
孕妇忌睡席梦思床
孕妇淋浴注意事项
孕妇不宜养宠物
孕妇不要节食
孕妇需要补铁
孕妇要特别注意补钙
孕妇饮食应注意少盐
发生严重的早孕反应怎么办
如何预防早产
孕期如何进行乳房护理
如何安排孕期性生活
孕后应禁用哪些化妆品
影响胎儿发育的西药
孕期远离噪声、射线以免伤害胎儿
孕妇忌用的中药和中成药有哪些
产程是怎样分期的
***
妊娠黑线
妊娠期的皮肤色素沉淀和附着
静脉曲张
第三章 胎教
胎教是一门艺术
中外*新胎教学
科学胎教的时间
孕妇的情绪与胎教
正确的胎教心理
孕妇的胎教自修课
胎儿的运动协调能力训练
胎儿的语言能力训练
胎儿的听力训练
胎儿的记忆力训练
胎儿的呼唤训练
胎儿的游戏训练
胎儿的性格培养
胎儿的行为培养
胎儿的习惯培养
胎儿的美学培养
让胎儿接受大自然的陶冶
父亲的胎教责任
胎教音乐的种类
音乐胎教的方法
第四章 孕早期
孕早期的合理营养
孕早期科学的膳食调配
孕早期四季食谱
第1个月(妊娠0～3周)
第2个月(妊娠4～7周)
第3个月(妊娠8～11周)
第五章 孕中期
孕中期的合理营养
孕中期科学的膳食调配
孕中期四季食谱
第4个月(妊娠12～15周)
第5个月(妊娠16～19周)
第6个月(妊娠20～23周)
第六章 孕晚期
孕晚期的合理营养
孕晚期科学的膳食调配
孕晚期四季食谱
第7个月(妊娠24～27周)
第8个月(妊娠28～31周)
第9个月(妊娠32～35周)
第10个月(妊娠36～39周)
第七章 孕期禁忌
不宜服用蜂王浆
应远离咖啡
不可滥用补药
饮酒危害大
疫苗注射禁忌
第八章 产前准备
产前运动有好处
产前预兆
新生儿所需用品
临产心理障碍疏导
给孩子准备必需品
自然生产还是剖宫产
分娩的窍门
下篇 婴儿期
第九章 宝贝**个月
宝宝什么样
新生儿
新生儿的分类
宝宝常见的生理现象
宝宝的体重小秘密
宝宝的胎记
宝宝的八大特点
宝宝的条件反射
宝宝的睡眠
妈妈做什么
学会哺乳
知道喂哺的相关注意事项
注意观察宝宝的囟门
学会把大小便
给宝宝做体操
为宝宝清洁口腔
给宝宝剪指甲
此时无声胜有声
爸爸做什么
掌握一些器皿的消毒方法
学会调制牛奶
满月时可对宝宝进行智力测试
宝宝教养备忘录
宝宝的**训练
奶奶讲的禁忌
忌将初乳挤掉
母乳喂养开奶时间永过晚
开奶前忌给宝宝喂糖水
忌单侧乳房哺乳
忌两次喂奶之间加喂水
喂奶时忌姿势不当
母亲哺乳忌“剪刀式”手势
哺乳时忌宝宝鼻部受压
人工喂养忌橡皮奶头过大或过小
宝宝忌蒙头睡觉
宝宝不宜睡在父母的中间
宝宝忌趴着睡
忌保留宝宝的“诞生牙“
忌把宝宝的胎发剃光
宝宝忌忽冷忽热
忌让宝宝整天躺在床上
专家提醒
怎样保护宝宝的皮肤
宝宝的“异常信号”
减少宝宝与外人接触
宝宝不宜裹“蜡烛包”
宝宝第1个月喂养
宝宝饮食规律早知道
营养食谱
四季应时食谱
第十章 宝贝第二个月
宝宝什么样
2个月的宝宝
妈妈做什么
给宝宝换衣服的方法
为宝宝理发
清除宝宝的眼屎和耳屎
学会给宝宝洗澡
2～6个月宝宝的体操
爸爸做什么
为宝宝预防接种
引导宝宝发音发笑
带宝宝去看世界
学会给宝宝选择玩具
奶奶讲的禁忌
每次哺乳时间忌过长
哺乳时间间隔忌教条化
哺乳时忌逗引宝宝
乳母忌用香皂洗乳房
乳母忌食入过多脂肪
乳母忌喝咖啡、茶及含酒精的饮料
乳母饮食忌青菜、肉、禽蛋类摄入不足
母乳喂养忌过早加喂果汁
宝宝皮肤及脐部护理忌擦洗
宝宝忌挑“马牙”
宝宝忌揉眼睛
专家提醒
湿疹婴儿的喂养方法
宝宝吮手指
宝宝第2个月喂养
宝宝饮食规律早知道
营养食谱
四季应时食谱
第十一章 宝贝第三个月
宝宝什么样
3个月的宝宝
妈妈做什么
解决宝宝便秘的问题
和宝宝玩照镜子的游戏
训练宝宝翻身
爸爸做什么
学会抱宝宝
教宝宝分辨形状
和宝宝玩藏猫猫游戏
奶奶讲的禁忌
忌用不清洁的乳头喂哺宝宝
哺乳后忌强行从宝宝口中拉出乳头
乳母忌食辛辣食品
乳母忌食只含热量的食品
乳母忌用的中药
宝宝啼哭时忌立即喂奶
宝宝忌睡枕头
睡前忌过分逗引宝宝
忌让宝宝平躺着喝奶
专家提醒
注意保护宝宝的眼睛
注意保护宝宝的耳朵
学会做辅食
宝宝第3个月喂养
宝宝饮食规律早知道
营养食谱
四季应时食谱
第十二章 宝贝第四个月
宝宝什么样
4个月的宝宝
妈妈做什么
给宝宝准备相应的玩具
养成宝宝良好的睡眠习惯
正确使用婴儿车
注意莫让宝宝异物入口
培养宝宝单独玩
运动训练
语言发音训练
爸爸做什么
手指锻炼
玩撑起的游戏
宝宝健美健身方法
奶奶讲的禁忌
牛奶中忌长期加白糖
牛奶中忌加入钙粉或钙片
保温杯内忌存放牛奶
煮牛奶忌先放糖
冲奶粉忌用高温水
冲调好的奶粉忌放置时间过久
忌用奶水涂宝宝的脸蛋
专家提醒
小心宝宝玩具中毒
预防呼吸道传染病
宝宝可喂酸牛奶
宝宝第4个月喂养
宝宝饮食规律早知道
营养食谱
四季应时食谱
第十三章 宝贝第五个月
宝宝什么样
5个月的宝宝
妈妈做什么
学会喂菜汤、菜泥、水果泥
护理宝宝的乳牙
正确使用儿童车
爸爸做什么
和宝宝玩寻物游戏
和宝宝玩听音找物游戏
奶奶讲的禁忌
忌大人咀嚼食物喂宝宝
宝宝忌吃过量的鸡蛋
6个月以内的宝宝忌吃蛋清
忌用牛奶、��浆煮鸡蛋
1岁以内的宝宝忌食蜂蜜
儿童忌常吃人参食品
宝宝忌多吃苹果汁
专家提醒
宝宝不可过早学坐
添加辅食要步步为营
宝宝夜啼与乳母饮食有关
宝宝第5个月喂养
宝宝饮食规律早知道
营养食谱
四季应时食谱
第十四章 宝贝第六个月
宝宝什么样
6个月的宝宝
妈妈做什么
怎样喂养6～7个月的宝宝
为断奶作准备
练习用勺给宝宝喂食物
学会处理宝宝的口水
爸爸做什么
学会制作几种宝宝食品
去检查宝宝的血红蛋白
训练宝宝接触生人
测测宝宝的听力
为宝宝说话作准备
在床上和宝宝游戏
奶奶讲的禁忌
6个月以内的宝宝忌过多次果汁
宝宝忌多吃橘子
宝宝忌吃西瓜过量
宝宝忌睡软床
专家提醒
为什么宝宝把什么东西都往嘴里塞
乳母月经来潮时的喂奶
宝宝第6个月喂养
宝宝饮食规律早知道
营养食谱
四季应时食谱
第十五章 宝贝第七个月
宝宝什么样
7个月的宝宝
妈妈做什么
培养宝宝良好的饮食习惨
学会给宝宝看书讲故事
宝宝**须知
爸爸做什么
重视训练宝宝手的机能
带宝宝练习爬行
让宝宝观察机动玩具
陪宝宝洗澡和玩水
奶奶讲的禁忌
忌乞求宝宝进食
宝宝忌偏食
宝宝忌不吃早餐
宝宝忌暴饮暴食
宝宝忌过多食用冷食
专家提醒
宝宝咀嚼固体食物有益处
宝宝爱揪衣服、抓头发的原因
防止宝宝起痱子与痱毒
宝宝不要多喝**糖浆
宝宝第7个月喂养
宝宝饮食规律早知道
营养食谱
四季应时食谱
第十六章 宝贝第八个月
宝宝什么样
8个月的宝宝
妈妈做什么
为宝宝选合适的鞋子
训练宝宝学拿勺子
宝宝患病的早期信号
爸爸做什么
带宝宝注射麻疹预防针
学会给宝宝量体温
和宝宝一起做敲东西的游戏
奶奶讲的禁忌
宝宝忌节食
宝宝忌进食油炸食品
忌在吃饭时训斥宝宝
宝宝忌滥食强化食品
宝宝忌食颗粒状食物
宝宝忌多吃爆米花
宝宝忌多吃甜食
专家提醒
怎样看待宝宝的“小气”
正确认识宝宝的贪食
宝宝营养不良的前期信号
宝宝第8个月喂养
宝宝饮食规律早知道
营养食谱
四季应时食谱
第十七章 宝贝第九个月
宝宝什么样
9个月的宝宝
妈妈做什么
让宝宝练习用杯、碗喝东西
给宝宝念儿歌，讲故事，看图书
爸爸做什么
为宝宝准备学步车
注意对宝宝的语言能力进行训练
学会测量宝宝的呼吸与脉搏
引导宝宝学走路
奶奶讲的禁忌
宝宝忌睡眠不足
宝宝忌开灯睡觉
宝宝忌睡觉不脱衣
宝宝睡前哭闹忌训斥
忌大声叫醒宝宝
专家提醒
预防流行性腮腺炎
宝宝补钙误区
宝宝断奶的时间与方法
宝宝第9个月喂养
宝宝饮食规律早知道
营养食谱
四季应时食谱
第十八章 宝贝第十个月
宝宝什么样
10个月的宝宝
妈妈做什么
培养宝宝自己吃饭
给宝宝讲故事
快会走时对宝宝的保护
爸爸做什么
和宝宝一起认形状
预防秋冬季腹泻
奶奶讲的禁忌
忌拧宝宝的脸蛋
宝宝贴身衣物忌用化纤品
宝宝忌穿丝绸内衣
忌不给宝宝穿袜子
专家提醒
断奶期食品的选择
宝宝第10个月喂养
宝宝饮食规律早知道
营养食谱
四季应时食谱
第十九章 宝贝第十～个月
宝宝什么样
11个月的宝宝
妈妈做什么
和宝宝玩尺子过夹缝游戏
和宝宝一起看画册
爸爸做什么
学会粥类食品的制作
和宝宝一起玩皮球和积木
奶奶讲的禁忌
忌断奶过晚
忌随意给宝宝挖耳朵
初春宝宝忌过早脱棉衣
宝宝忌食补品
专家提醒
宝宝不宜穿开裆裤
宝宝第11个月喂养
宝宝饮食规律早知道
营养食谱
四季应时食谱
第二十章 宝贝第十二个月
宝宝什么样
12个月的宝宝
1～2岁宝宝智力发育备忘录
妈妈做什么
引导宝宝学吃“硬食”
进一步教宝宝自理
和宝宝玩彩色纸盒游戏
爸爸做什么
带宝宝去注射乙脑疫苗
其他的预防和接种
教宝宝认颜色
和宝宝玩分类游戏
帮助宝宝学游泳
奶奶讲的禁忌
忌用闪光灯给宝宝照相
忌长时间背宝宝
忌用电风扇对着宝宝吹
专家提醒
宝宝为何走路摇摇晃晃
影响宝宝专注度的原因
对宝宝特别重要的五种品质要注意培养
宝宝第12个月喂养
宝宝饮食规律早知道
营养食谱
四季应时食谱
附录
文中计量单位对换表

简单、实用、易查、有趣。让温馨家庭中每一个成员在*短的时间内以*少的精力获得*需要的、*有价值的知识。
作为准父母，只有做足功课，才能以更**、更舒适的方式把孩子带到这个世界上来；只有了解一定的育儿知识，才不会在新鲜和无知中给孩子带来不必要的伤害，才可能让孩子在温暖的呵护中健康成长。