老年人保健，必须重视劳逸结合，保持充足的睡眠，灵活运用健康四大基石。保护老年人的健康，还要积极**老年慢性病，采用**干预衰老的措施。积极**超重及肥胖症、老年营养不良、骨质疏松、高血压、高血脂、糖尿病、代谢综合征、心脑血管病等老年人常见的慢性病。老年慢性疾病的发生多与不良生活方式有关，搞好老年保健、改善生活方式对老年慢性病的预防及**也很有意义。老年保健与**治病抗衰老相辅相成，欲健康长寿，二者缺一不可。修复医学的出现，更为老年保健展示了金新的前景。
人体衰老是多因性、综合性的，绝不是哪一种因素、学说所能解释的，因而抗衰延寿也不能单靠某一种手段。本书立足于保健、抗衰、防痴、益性四大领域，阐明健康的“四大基石”，制定抗衰老的综合措施，提出人体修复系列方案，帮助人们达到健康老龄化，大幅度延长健康寿命。本书作为**科普读物，绝不仅是只供老年人看，同样值得广大中青年人一读。大家细细品味本书内容，定能鼓足信心，坚持做好保健，实现健康长寿。

**章 人脑解剖与认知功能
人类被称为万物之灵，就是因为人类有高度发达的大脑。学习与记忆、行为与障碍、聪明与愚蠢、亲情与敌意、快乐与痛苦、衰老与再生、健康与痴呆甚至于社会与**都与大脑有关。
人脑*重要的特点是具有智力，能思维，会记忆。智力是什么?智力是当你不知道怎么办的时候就会动用的“自动**”的软件。智力是创造性能力，创造性是智力的核心。人脑是由1000亿（1012）个神经元、100万亿(1015)个突触组成的庞大神经网络及其往返回路。大脑有140亿～150亿个神经元。长期的进化过程已经赋予大脑****的创新潜力，而且是不断发展的。人大脑皮质是神经系统的**部分，由神经元、神经胶质细胞和一些神经纤维组成。神经元分层排列。进化上出现较早的是原皮质和旧皮质，又叫异生皮质，分为三层。异生皮质包括嗅区和边缘系统**，如海马结构、前下托和内嗅区，这些边缘部位与我们的记忆及某些认知功能和情感调节有关。出现较晚的是新皮质，又叫同生皮质，分为六层。人类新皮质异常发达．占全部皮质的96％。
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绪论
**节 人口老龄化
第二节 老年人群常见慢性病患病率
第三节 联合国和我国政府对老年人的关怀
**章 人脑解剖与认知功能
**节 神经系统
第二节 神经细胞
第三节 神经递质
第四节 神经细胞缺损与认知功能
第五节 大脑的衰老改变
第六节 老年性痴呆时的神经病理改变
第七节 脑科学的新进展
第二章 衰老及长寿机制探秘
**节 衰老及长寿机制
第二节 衰老及长寿机制的系统复杂性
第三节 女性寿命较男性长的可能机制
第三章 抗衰延寿的含义及常用措施
**节 抗衰延寿的含义
第二节 长寿的十条规则
第三节 衰老的**干预
第四节 **介绍某些抗衰老制剂
第五节 衰老的非**干预
第四章 老年保健的四大基石
**节 不良生活方式的危害
第二节 自我保健在抗衰延寿中的地位
第三节 合理膳食
第四节 适量运动
第五节 戒烟限酒
第六节 心理平衡
第七节 四大基石的灵活运用
第五章 增龄相关记忆障碍
**节 什么是记忆
第二节 记忆的储存
第三节 记忆基因及记忆原理
第四节 老年人记忆的特点
第五节 增龄相关记忆障碍的定义
第六节 增龄相关记忆障碍的影响因素
第七节 增龄相关记忆障碍的表现及诊断
第八节 增龄相关记忆障碍的**
第六章 轻度认知障碍
第七章 老年性痴呆
第八章 血管性痴呆
第九章 中老年需提防的其他疾病
第十章 中老年性功能改变及性保健
第十一章 修复医学与中老年保健

立足于保健、抗衰、防痴，益性四大领域，阐明健康的〔四大基石〕，制定抗衰老的综合措施，提出人体修复的方案。
健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
——WHO《维多利亚宣言》
养心八珍汤：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常在，老实适量，奉献不拘，回报不求。
——洪昭光