养生，是现实生活中人们*常关注的一个话题，因为生命的健康是人生大事，如同谚语所说：“金子再好，也好不过好身板。”
重视养生，说明现代人对自己生命质量的重视。这是一件大好事。更何况，我国有着悠久的养生文化和传统，其精华随处可见。如何合理地汲取这些精华，不但成为每一位养生者的生活话题，也成为养生专家共同尖注的课题。鉴于养生的重要性和迫切性，我们经过长时间地认真分析和总结，编著了这本书，旨在体现以下宗旨：
**，全面解析养生方略，做到晓之以理，明之以事。
第二，根据现代人养生的需要，推陈出新，加强实用性。
第三，遵循养生科学，尽可能全方位展示养生要诀，既有点，也有面，详略适当。
第四，追求养生内容的精、准、透，叙述通俗，让人人都能明白，都可操作。
全书结构严谨，共分八章，分别是：养生大要；四季养生；饮食养生；生活起居养生；精神养生；运动休闲养生；**养生；积极养生——疾病的防与治；*后是附录养生对联、歌诀、格言集锦等。

**章 养生大要
**节 养生益寿论
养生无秘决，关键在自己
洗肠也健身
擦胸揉腹寿自长
激素与衰老有何关系
中医有关衰老起因的学说与抗衰措施
养生要讲平衡
养生也要讲辩证法
长寿者的典型性格
大德必得其寿
第二节 养生先健脑
及子智慧的海洋
不惑之年脑*佳
要保养好自己的脑袋
每瞻仰必饱是健脑的大敌
科学用脑防脑衰
几种健脑良方
防脑衰老“十宜”
如何保持良好智能
加强脑保健有益长寿
第二章 四季养生
**节 春季养生
顺应规律，克服“春困”
保持“春捂”的习俗
春季防旧病复���
春委要防花粉病
春季进补
向种春季宜食粥
第二节 夏季养生
夏季午睡重要
盛夏季节勿贪凉
烈日炎炎防中暑
注意饮食卫生
夏季进补
几种夏季宜食粥
第三节 秋季养生
秋季养生应防燥
秋风习习话“秋冻”
预防燥咳和气喘
秋季宜食粥
做好秋季“底补”
第四节 冬季养生
冬季须防室内空气污染
……
第三章 饮食养生
第四章 生活起居养生
第五章 精神养生
第六章 运动休闲养生
第七章 **养生
第八章 积极养生——疾病的防与治
附录 养生对联、歌诀、格言集锦