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使您的心脏跳到百岁
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使您的心脏跳到百岁

  • 作者:于鸿森
  • 出版社:中国海关出版社
  • ISBN:9787801652218
  • 出版日期:2004年10月01日
  • 页数:0
  • 定价:¥13.80
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    目录
    前言
    长寿百岁不是梦(代序)
    **章 终身体育概述
    **节 终身体育的由来与发展
    第二节 为什么说终身体育是人类的需要
    第三节 学校是人类形成终身体育的基础
    第二章 选择健身跑、游泳、太极拳和交谊舞作为终身体育项目的原因
    **节 健身跑对身心的影响
    第二节 游泳对身体的影响
    第三节 太极拳对身体的影响
    第四节 交谊舞对身心的影响
    第三章 健身跑
    **节 健身跑的技术
    第二节 健身跑的练习方法
    第三节 健身跑的注意事项
    第四章 游泳
    **节 游泳的基本技术
    第二节 蛙泳
    第三节 爬泳
    第四节 仰泳
    第五节 游泳注意事项
    第五章 简化太极拳
    **节 简化太极拳的注意事项
    第二节 简化太极拳的动作名称
    第三节 简化太极拳套路说明和动作“口诀”
    第六章 交谊舞
    **节 交谊舞的礼节
    第二节 交谊舞的基本舞姿站位
    第三节 交谊舞的基本行进方向和“暗示”方法
    第四节 北京“平四”舞
    第五节 华尔兹(三步舞)
    第六节 探戈舞
    第七节 伦巴舞

    与描述相符

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