前言
长寿百岁不是梦(代序)
**章 终身体育概述
**节 终身体育的由来与发展
第二节 为什么说终身体育是人类的需要
第三节 学校是人类形成终身体育的基础
第二章 选择健身跑、游泳、太极拳和交谊舞作为终身体育项目的原因
**节 健身跑对身心的影响
第二节 游泳对身体的影响
第三节 太极拳对身体的影响
第四节 交谊舞对身心的影响
第三章 健身跑
**节 健身跑的技术
第二节 健身跑的练习方法
第三节 健身跑的注意事项
第四章 游泳
**节 游泳的基本技术
第二节 蛙泳
第三节 爬泳
第四节 仰泳
第五节 游泳注意事项
第五章 简化太极拳
**节 简化太极拳的注意事项
第二节 简化太极拳的动作名称
第三节 简化太极拳套路说明和动作“口诀”
第六章 交谊舞
**节 交谊舞的礼节
第二节 交谊舞的基本舞姿站位
第三节 交谊舞的基本行进方向和“暗示”方法
第四节 北京“平四”舞
第五节 华尔兹(三步舞)
第六节 探戈舞
第七节 伦巴舞