能带给我们安宁的更有形的东西就在我们身边，倒如一些代表爱心的礼物，譬如，我们经常面对灰尘和丑陋，受噪音的困扰，为压力所迫不停的工作，那么，乡间的美丽、宁静和清新可能正是我们所要的片刻安宁。
但是，没有“内心”的安宁，我们很难从“外部”的安宁中充分获益，更不用说彼此和睦相处了。对作者来说，内心深处的和谐统一是与上帝的安宁紧密相连的。它就像飓风风眼里平静的**，尽管周围一片混乱，但它仍然存在于其中。它又像酵母，非常活跃，是产生变化的媒介：那中渊博而微妙的宁静——我们需要它，不仅因为它提高了我们当前的生活质量，也因为它来自于上帝，在我们心理激起了一种对未来安宁生活的强烈渴望。
此时此刻，无论你*需要哪种安宁，衷心的希望这本书和这张CD能帮助你把握住它或者让它把握住你。

前言
平静的内心
独处之时
独处之收获
自在
殷勤好客
休息复元
测一测你的生活态度
为和平努力
现在
未雨绸缪
寻求平衡
音乐曲目