心理健康是大学生综合素质发展的基石，是大学生顺利度过大学生活的前提。从促进人的全面发展和现实对大学教育培养人才的需求两个方面来看，提高自身心理健康水平，是当代大学生的一门必修课。
本书从大学生在学习、生活、交往、成长、成才中普遍存在或可能出现的各种问题入手，系统、全面地论述了大学生心理健康中各个方面的理论知识，并配以趣味阅读、测试题等；同时给出了有针对性的心理调适方案，旨在引导学生正确认识自我，针对具体问题增强自我的调节能力，进而达到指导学生积极适应、促进学生主动发展的目标。
本书不仅有理论上的阐述，在内容安排上更侧重于对学生的实际指导。因此，它不仅可以作为高等院校开展心理健康课教学的教材，也是大学生良好的自学读本。

**章 心理健康概论
心理健康受人们重视的程度是与社会的发达程度相关联的。一般来说，社会发展的程度越高，人们所承受的社会压力越大，心理健康问题就越突出。社会的物质、文化以及科学技术的飞速发展，竞争压力的增大，社会阅历的扩展及思维方式的变化，都对人们的生理、心理产生重要的影响。历来有社会心理“晴雨表”之称的在校大学生，面临着尤为巨大的挑战，在学习、生活、人际交往和自我意识等方面，可能会遇到各种心理问题，如果这些问题不能得到及时解决，将会对大学生的健康成长产生不良的影响。
**节 心理健康的内涵与标准
人体的健康不仅是指生理上的健康，还包括正常的心理和健康的人格。世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有生理、���理和社会适应能力的完满状况”。这说明，人们必须既注意生理健康，又注**理健康，只有这样，才能增强身心健康，提高社会适应能力。
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**章 心理健康概论
**节 心理健康的内涵与标准
一、健康与心理健康的内涵
二、心理健康的评判标准
三、影响心理健康的基本因素
第二节 大学生的心理健康
一、大学生心理发展的特点
二、大学生心理问题的现状
三、影响大学生心理健康的因素
第三节 大学生心理健康教育
一、大学生心理健康教育的途径
二、大学生心理健康教育的意义
第二章 塑造良好的自我意识
**节 自我意识概述
一、自我意识的三个阶段
二、自我意识的结构
三、自我意识的特征和作用
第二节 大学生的自我意识
一、大学生自我意识的特点
二、自我意识成熟的影响因素
三、大学生自我意识的冲突
四、大学生自我意识的整合
第三节 认识自我，超越自我
一、健全自我意识的目标
二、自我意识完善的途径
三、大学生自我认知的技巧
四、自卑心理的有效管理
五、培养健康的自尊心理
第三章 学会情绪管理，塑造阳光心态
**节 认识情绪
一、情绪的含义和特征
二、情绪的表现状态
三、情绪的功能及反应
四、大学生的情绪特征
第二节 大学生的情绪自我管理
一、认识和把握自己的情绪
二、情绪健康与成熟的标准
三、情绪管理的ABC理论
四、常见的情绪管理方法
第三节 几种常见情绪的管理
一、大学生的情绪困扰类型
二、愤怒情绪的有效管理
三、忧郁情绪的有效管理
四、焦虑与恐惧情绪的调适
第四章 学会在挫折中成长
**节 直面挫折
一、挫折的含义及作用
二、挫折产生的原因
三、挫折的特性
四、受挫后的反应形式
第二节 提高大学生的挫折承受力
一、影响心理挫折承受力的因素
二、大学生挫折教育的必要性
三、如何提高心理挫折承受力
第三节 大学生挫折心理的调适
一、大学生挫折心理的表现
二、从挫折中学习成长
三、培养坚强的意志品质
第五章 恋爱，为幸福的情感生活做准备
第六章 和谐人际关系的培育
第七章 网络与心理健康
第八章 学会学习，提升就业竞争力
参考文献