本书介绍了优生的八个环节：择偶婚配、孕育时机、优化“种子”、怀胎环境、避免遗传病、精心养胎、适龄生育、科学胎教等内容。

环节1 择偶婚配
一、优生始于择偶／2
1．择偶犹如再投胎／2
2．择偶决定优生／3
二、择偶婚配的四项基本原则／4
1．**项基本原则——爱情有基础／4
2．第二项基本原则——身体要健康／6
3．第三项基本原则——近亲不成婚／6
4．第四项基本原则——婚前做检查／9
环节2 优化“种子”
一、中医对于优生的独特认识／12
1．男女媾精，乃成为人／12
2．肾藏精，主生殖／12
3．精亏、肾衰影响优生／14
二、精子、卵子和受精卵／15
1．精子是怎样生成的／15
2．精子有“六怕”／16
3．卵子是怎样发育的／17
4．精卵结合成受精卵／18
5．怎样推算排卵期／18
6．何时终止避孕*恰当／19
三、“种子”遭遇“十面埋伏”／20
1．**面埋伏——穿牛仔裤／20
2．第二面埋伏——洗烫水澡／21
3．第三面埋伏——熬夜打牌／22
4．第四面埋伏——常用手机／24
5．第五面埋伏——久坐不动／26
6．第六面埋伏——性器不洁／27
7. 第七面埋伏——过食辛辣／29
8．第八面埋伏——吸烟喝酒／30
9．第九面埋伏——碳酸饮料／30
1O．第十面埋伏——缺锌少硒／31
四、烟酒让“种子”变异／33
1．吸烟怎样影响精子质量／33
2．酗酒为什么会引起精子畸形／34
3．戒烟、戒酒后多久才能要孩子／36
五、“七情”太过，“种子”不发芽／37
1. 不良心理影响生精／37
2．现代男人心理压力有多大／38
3．情志因素为什么让“种子”不发芽／39
六、顺乎天理人情，“种子”才**／42
1．勉强的性生活没有质量／42
2．自然环境影响优生／43
3．恣情纵欲不利优生／43
4．中医提出的优生禁忌／44
七、保护好你的“命根子”／45
1．损害“命根子”的疾病有哪些／45
2．注意保护少年儿童的睾丸／46
环节3 避免遗传病
一、奥妙的遗传／50
1．什么是遗传／50
2．遗传病的特点／51
3．他们为什么预言死亡／53
4．哪些人容易生出有遗传病的后代／54
二、遗传与强种优生／55
1．近亲结婚是遗传病的土壤／55
2．择偶为什么要关注家族史／56
3．远缘婚配为什么能优生／57
4．强强联合生个好孩子／57
环节4 适龄生育
一、早婚不利于优生／60
1．中医为什么反对早婚／60
2．适龄婚育对优生有什么好处／61
二、高龄妊娠风险大／62
1．现代人的婚育时尚转向晚婚晚育／62
2．高龄妊娠的风险／63
3．高龄产妇规避风险六大对策／65
环节5 孕育时机
一、受孕季节的选择／70
1．择季要权衡营养、气候、疾病因素／70
2．春季是受孕的*佳季节／70
3．选择九月受孕的优生理由／71
二、受孕时辰的选择／71
1．古代中医怎样选择受孕时辰／71
2．今人应怎样选择受孕时辰／72
三、行房气候的选择／73
1．中医对行房气候的宜忌有哪些／73
2．中医对行房气候的选择科学吗／74
四、房事体位、频度、情绪的选择／74
1．房事体位的选择／74
2．房事频度的选择／75
3．受孕情绪的选择／76
环节6 怀胎环境
一、怀胎环境与优生／80
1．导致胎儿畸形的三大因素／80
2．环境因素对优生的影响／80
二、优化怀胎环境的十大禁忌／81
1．禁忌一——生物因素的病毒感染／81
2．禁忌二——化学因素的**、毒物／82
3．禁忌三——物理因素的x射线、噪声污染／85
4．禁忌四——接触重金属／87
5．禁忌五——烟酒、咖啡等嗜好／89
6．禁忌六——孕妇接触宠物、家禽／97
7．禁忌七——洗桑拿浴或热盆浴／92
8．禁忌八——人工促成多胎／93
9．禁忌九——七情太过，忧怒伤心／95
10．禁忌十——房事过度，纵欲伤胎／96
环节7 精心养胎
一、正确对待孕吐／100
1．为什么会出现孕吐／100
2．对孕吐不必过虑／100
3．孕吐期间的调养／101
二、因时择食，逐月养胎／102
1．怎样按季节“因时择食”／102
2．中医的“逐月养胎”法／103
三、孕妇饮食禁忌／110
1．怀孕早期不宜多吃动物肝脏／110
2．怀孕2个月不宣吃有堕胎作用的食品／111
3．怀孕5个月后少吃损脑食品／112
4．孕妇不宜饮酒／112
5．孕妇不宜多吃水果罐头／112
6．孕妇不宜吃火锅／113
7．孕妇不宜吃田鸡／113
8．孕妇不宜多吃冷饮／114
9. 孕妇不宜吃桂圆、人参／114
10．孕妇不宜多饮咖啡／114
11．孕妇不宜多吃土豆／115
12．孕妇不宜多吃鱼肝油和钙质食品／115
四、流产保胎，顺其自然／116
1．造成流产的原因／116
2．流产还是保胎要区别对待／116
3．流产后的调养／118
4．流产后多长时间可以再要孩子／118
环节8 科学胎教
一、胎教不神玄／122
1．我国较早提出胎教／122
2．胎教的现实可能性／123
二、浇开四朵胎教之花／124
1．**朵胎教之花——心理胎教／124
2．第二朵胎教之花——语言胎教／125
3．第三朵胎教之花——音乐胎教／127
4．第四朵胎教之花——运动胎教／729