吴式太极标准45式拳，是在传统吴式太极拳套路的基础上创编而成的，具有内容充实、动作对称、布局合理、衔接合顺的特点，还严格遵循“欲进先退”、“欲伸先屈”、“欲起先伏”、“欲上先下”、“欲左先右”的运动规律。遵循动作从其欲达方向的反向做起的逆向运动原则，使得动作与动作的连接中充满了肢体弧线运动的轨迹，产生出一种圆滑、流转的动态形象。
吴式太极拳*初由杨式太极拳创始人杨露禅的弟子全佑在杨式小架的基础上，经过创新和发展而创造出雏形，后又经全佑之子吴鉴泉改编，而创造出更加柔和规矩的拳架，也就是吴式太极拳。可以说，吴鉴泉先生是吴式太极拳的定型人。
本书所介绍的吴式标准45式拳就是吴式太极的竞赛套路之一。它既保留了传统吴式太极拳套路的风格、特点及技术要领，又不失创新与发展，集竞赛性、健身性、表演性于一体。

一、吴式太极拳传奇Introduction and Stories of Wu's Taichi Boxing
1．源自杨式，自成—派——昊式大极拳简史 Main History of Wu's Taichi Boxing
吴式太极拳由满族人全佑先生（1834-1902）始创。
清朝同治年间，杨式太极拳创始人杨露禅（1799-1872）从河北永年县来到北京旗营开始教拳，除教满族王公**外，在旗营中得其真传的还有全佑、万春、凌山三人。他们有成就后，奉杨露禅之命，拜其次子杨班侯（1837-1892）为师，但实际上仍由杨露禅先生亲自传授。经过数年勤学苦练，三人各有所得，其中全佑长柔化、万春得刚劲、凌山善发人。
之后，全佑在杨式小架的基础上，经过发展、创新、修润，形成了一个新流派。全佑之子吴鉴泉（1870-1942）自幼喜练武功，在父亲的教导下，对太极拳的造诣日益精深。他在慢架中去掉重复和跳跃动作，使拳架更加柔和规矩，成为连绵不断、符合太极阴阳理论的功架，创编出小架子太极拳（又称中架子太极拳），也就是吴式太极拳。可以说，吴鉴泉先生是吴式太极拳的定型人。
吴式太极拳功架紧凑，松静自然，充分表现出轻灵、圆活和动作贯串的特点。徒手要求立身中正安舒，手法严密，招数多样化，细腻绵柔，守静而不妄动。活步大捋更是机动灵活，粘走两宜。散手则更出神入化，动若江河。此外，吴式太极拳还保留了较多的传统器械项目，如太极剑、太极对剑、太极刀、太极扎四枪等。
1928年，吴鉴泉先生受上海精武体育会邀请赴上海教拳，1935年创设“鉴泉太极拳社”，并于1939年在上海西藏路青年会建“鉴泉厅”，为吴式太极拳爱好者提供了习武场所。1942年，吴鉴泉先生逝世以后，上海鉴泉太极拳社社务由其女吴英华（1907-1996）和女婿马岳梁（1901-1998）负责。如今，鉴泉太极拳社现已发展到中国香港、澳门地区及新加坡、菲律宾、美国、加拿大等**，而且在联合国总部也有太极拳俱乐部教授吴式太极拳。
……

**章 曲伸柔和圆太极——吴式柔化太极
一、吴式太极拳传奇
1．源自杨式，自成一派——吴式太极拳简史
2．吴式太极拳竞赛套路
二、保健**两相宜——吴式太极拳的实用价值
1．保健功能
2．**作用
三、吴式太极拳的习练要领
1．七大姿势要领
2．四大动作要领
第二章 形意大小起柔化——吴式太极之葳功法
一、基本手形
拳、掌、钩
二、主要手法
1．主要拳法：冲拳、栽拳、撇拳、反冲拳、贯拳、钻拳
2．主要掌法：推掌、拥掌、搂掌、拦掌、云掌、架掌、插掌、挑掌、捋掌、穿掌、抹掌
3．主要臂法：掤、挤
三、基本步形
弓步、虚步、仆步、马步、独立步、丁步、歇步
四、主要步法
上步、退步、横开步、扣步、碾步、并步
五、基本腿法
分脚、蹬腿、双摆腿、单拍腿
六、基本功练习
桩功练习：无极桩、弓步桩、坐步桩
腿功练习：压腿、劈腿、蹬腿、行步
第三章 吴式太极标准45式拳拳谱
一、套路结构与技术特点
二、详细动作分解演练
起势 右揽雀尾 左单鞭 提手上势 白鹤亮翅
左、右搂膝拗步手挥琵琶进步搬拦捶 如封似闭十字手
左揽雀尾 右单鞭 右下势 金鸡独立 右、左倒卷肱
右海底针 左闪通背 撇身捶 肘底看捶 左、右野马分鬃
玉女穿梭 云手（向左） 右高探马 右分脚 左分脚
左右打虎 右蹬脚 双峰掼耳 斜飞势 右迎面掌
十字拍脚 搂膝左栽捶 左海底针 右闪通背 云手（向右）
左高探马 回身指裆捶 左下势 上步七星 退步跨虎
左迎面掌 转身摆莲 弯弓射虎 退步搬拦捶 收势
附录：吴式太极拳动作路线图

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