什么是中医?
中医就是一种生活,是让老百姓吃得下、排得出、睡得着的养生智慧。受寒喝点姜糖茶;便秘**萝卜汤;每天睡前泡泡脚;无病无灾活到老。

在中医来看,怎样才算身体健康?
健康就是阴平阳秘——身体保持阴阳平衡。
什么是阴阳?
白天有精神工作,这就是阳;晚上能好好睡觉,这就是阴。
怎样才算阴阳平衡?
吃得下,
排得出;
晚上睡得好,白天有精神;
对女性来说,再加一条——月经正常。

1 大姨家的中医

大姨家住贵州,*近我出差去贵州,顺便看望了她老人家。聊天中,大姨谈到了她治拉肚子的经验,我把它写出来和大家一起分享。
2008年春节前,贵州经历了五十年以来*寒冷的冬天,冰天雪地。大姨和姨丈两位老人只能**到晚待在家里烤火炉,根本没办法出门。因为天冷,大姨受凉拉肚子,可是家里没药,又不能下去买,咋办呢?大姨找了生姜,把姜炒干、炒黑,再加上大米,把米炒黄,放水一起煮一会儿,喝下姜粥水。姜粥水很有效,大姨的拉肚子很快就好了。呵呵,这就是我们生活中的中医,其实很多中医经验就是这么代代相传下来的。
大姨还有很多很好的中医经验,让我甚为叹服。比如,她每天早上起来喝牛奶枸杞麦片,这就是非常好、易消化、有营养的早餐。还有,她每天晚上用热水泡脚,用热水袋敷身体不舒服之处,等等,这都是好习惯。对他们来说,这些都是再平常不过的中医经验,是从上辈和邻里那里得来的。从这个角度来说,中医在中国是很有群众基础的,也不可能被消灭。
大姨还谈到,有一次她生病找中医开药,结果吃了药以后手脚冰冷,她就说这药不对劲儿,不能再吃了。这就是中医**的*高标准——吃了舒服的药才是适合自己的药。可是很多朋友连这个*粗浅的道理都不懂,明明越吃越难受,还要继续吃药,继续摧残自己的身体,仅仅是因为医生的名气大或是自己错误的**观念。
回过头来,我们再说说姜炒饭或姜粥水为什么能**拉肚子,**哪种类型的拉肚子。生姜,味辛,性温,归脾、胃、肺经。经过炒制的生姜,更有暖胃、驱寒的功效。生姜跟饭或米一起炒,更容易为人体吸收。故此,姜炒饭专门用于**脾胃虚寒的症状,非常有效。很多朋友都有脾胃虚寒的问题,稍微吃一些凉的东西或者受凉就容易腹痛、腹泻,经常感觉腹部冷冷的,喜欢喝热水,也比较容易拉肚子。有此类问题的朋友就可以经常炒姜炒饭来吃,特别是拉肚子或者没胃口时。下面介绍姜炒饭的具体做法——
材料:老姜(俗话说,姜是老的辣,很有道理啊),取拇指大小的一块,切丝。鸡蛋一个。米饭一碗。油、盐适量。
先下姜丝,炒干后放盐,炒至焦黄后加点油,爆炒一会儿,再依次放鸡蛋,米饭,炒热,放点水焖一会儿(不想吃饭的话可以煲成粥)。注意放材料的顺序不能颠倒。

2 白话“阴阳”和“气”

一位朋友感冒了,去看中医师,经过望闻问切后,中医师的一番阳虚、阴虚的说辞搞得她诚惶诚恐,以为自己得了什么大病。按她自己的说法,就是觉得心凉透了,郁闷了好多天。其实啊,中医里面的阴阳并不神秘。我们觉得很神秘或者高深莫测是因为我们对阴阳不了解。
想一想,我们从小学读到大学,学习过《易经》吗?读过中国古代建筑学的论著吗?读过天文学的论著吗?读过风水学的论著吗?读过中医学的论著吗?其实阴阳是中华文化的基础之一,在中国古代的各个自然学科都会用到,天文、地理、数学、建筑、历法、冶金、医学,等等,并非只有中医才讲阴阳的。随便举个例子,比如火药的发明,火药是从我国古代的炼丹术发展而来的,而炼丹术是离不开阴阳理论的。我们应该学习祖先,对他们多一些尊重,多一些了解。
什么是阴阳?很简单,太阳升起落下,这就是阴阳。白天太阳升起就是阳,晚上太阳落下就是阴。对于中医来说,阴阳也很简单,白天有精神工作,这就是阳;晚上能好好睡觉,这就是阴。什么是阳虚?阳虚就是白天没精神工作。什么是阴虚?阴虚就是晚上睡不好觉。什么是阴阳两虚?就是既睡不好觉,又没精神工作。什么是脾胃阳虚?就是脾胃阳气不足,不能够正常工作,也就是消化功能差。这么一解释,应该可以理解中医阴阳其实并不复杂,不像大家想象的那么神秘。
除了阴阳,中医还经常提到“气”。对很多朋友来说,“气”也是挺神秘的。其实中医的“气”指的就是“阳气”,也就是上面提到的“阳”。它就像太阳给大地温度一样,可以给身体提供能量,就像保持体温37℃的“太阳”。
我总结了一条公式:阳气=(肾)精+天气(鼻子吸入的空气)+地气(口中吃下的食物)。先说肾精,中医认为肾为先天之本,肾精就是先天的体质。有些人天生就是体质好,中医称天生肾气足。这属于遗传因素,通常父母身体健康,生出来的孩子也会比较健康。呼吸顺畅,肺的功能正常,这就是“天气”通。脾胃好,吃下的食物能正常消化,这就是“地气”通。阳气能正常发挥,人也就能保持健康,中医就这么简单。

3 中西医诊疗差异之感冒

事件是这样的,前一段时间有个朋友感冒。朋友是给公司领导开车的司机,领导上哪儿司机也得上哪儿,领导打牌司机也得跟着打牌。我朋友的毛病就是陪领导打牌打出来的,一连几天打通宵,第二天领导可以睡懒觉,可司机还得正常打卡上班。我朋友的身体向来挺好,可几天下来他顶不住了,感冒发热。高烧39℃,高热无汗,别人穿一件衬衣,他得在床上盖棉被,头晕得动不了。
仗着身体好,朋友扛了**,扛不住了就上北京XX医院打吊针,打了两瓶,一瓶清开灵(中药西用的恶果),一瓶抗病毒药。吊针打下去,人好了一些,第二天就不发烧了。他以为好了,很高兴。可是第三天,他发低烧37?郾5℃~38℃,拉肚子,喉咙痛到讲不出话,人浑身无力。再上北京XX医院就诊,连续多天打针吃药,没有任何效果。这种状况一直持续了两个星期,期间医院无论使用什么药,都没效果。两个星期后他才慢慢好起来。
为什么会出现这种状况呢?我从中医的角度分析一下。首先来说感冒的原因,中医认为这种情况是外因作用于内因的后果。外因是正值春天,阳气上升,天气多变,患者不注意保暖。内因是患者过于劳累没注意休息,阳气不固外,风邪内侵而致。中医认为是这两个因素共同作用才引起了感冒发烧。
中医怎么**这种风寒感冒呢?根据病人的情况可知他属于太阳经证,外感风寒,高热无汗,当辛温解表。麻黄汤主治此证(“汤”是汤剂的意思,就是咱们喝的中药)。喝下麻黄汤,汗出来了,人自然退烧,只要注意保暖,风邪一出,病很快就能好。
为什么这么说呢?风寒感冒的病因是外受风邪,阳气受阻,阳气不能正常上升,不断集聚必然引致高热;又因阳气受阻不能卫外(抵抗外邪的意思,通常老人怕冷,就是阳气不足也),人必然怕冷(中医称恶寒,太阳证的病机之一)。这就是为什么人又发热又怕冷。
中医怎么**此证呢?就是协助阳气冲破阻碍,阳气一通,高热自然降下来;阳气一通,重运全身,可以卫外,自然就不再怕冷了。麻黄汤的作用就在这里,辛温(更加发热)解表(让你出汗)就是让你出汗,阳气跟着冲破阻碍,病症自然就好了。麻黄汤的作用就好比让你大中午在太阳底下晒,让你发热让你出汗。实际上病人就是需要发热出汗,要不大热天盖被子干吗?所以中医的疗法其实是一种顺势疗法。
反观西医的疗法呢?病人阳气受阻,需要发热来协助阳气通,而西医给他注射清开灵,给他打抗病毒药(像这类情况,我怀疑根本不是病毒作用,更多的应该是身体机能的紊乱)。这就好像一盆冷水当头浇下来,烧当然很快就退了(给你浇冷水浇的嘛),但病好了吗?我看未必。这就相当于引外邪入内,这就是为什么病人会低烧两星期,喉痛两星期,拉稀两星期(其实拉稀是好的,外邪入内,必须靠泻才能驱除,*怕的是再给开止泻药,淤积的热邪无出处),幸好没造成更严重的后果。西医是一种对抗疗法,你发烧,我想办法给你退烧,给你打抗生素给你泼冷水覆冰块(你看中医哪有发烧覆冰块的)。
西药看似可以很快退烧,一针下去马上退烧,可是病人转为别的病症了,两三个星期才能好起来。中医看病可能没有马上退烧,但他可以协助身体恢复正常状态,好了就是好了,没有任何后遗症。这就是中医的特色。
我个人的体会是,学中医的入门是看病不再关注病毒、关注细菌,转而关注人体自身。病毒、细菌到处都有,我们不可能消灭所有的病毒、细菌。我们更应该关注的是自己的身体,身体有自然对抗病毒、细菌的本能,关键是你要让它正常运转和发挥出来。如果你的关注点放在病毒、细菌身上,今天一个SARS,明天一个禽流感,然后又不知道会发现什么新细菌新病毒,你看“非典”病毒今天一个变异,明天一个变异,现在已经有几百个变异种类了。今天“非典”来了不知道怎么治,明天禽流感来了又不知道怎么治。香港报纸评论我们**“非典”是“药石乱投”。如果张仲景在世,不知道他会如何评价。
“非典”怎么防怎么治,禽流感怎么防怎么治,《伤寒论》写得明明白白。如果我们能多多重视《伤寒论》,或许可以让人少死一些,可以让鸡少死一些,还可以多保护一些果子狸。大家一直关注“非典”,可是关注“非典”后遗症的人可不太多。您知道吗?经过“非典”**后,70%的患者存在骨质疏松问题,为什么?从西医的角度来说是激素**的后遗症,中医的看法是“闭门留寇”。

4 浅论小儿“变蒸”

中医认为“齿为骨之余”。对这个说法,都市熊先前一直不能很好地理解。直到学习了宋代名医钱乙所著的《小儿药证直诀》,才对这问题真正有所认识。
古代医生认为,人体有320块骨头(是和现代解剖学有些出入,但不能就此否认古人的智慧),婴儿生下来以后,骨的发育以1天10段而论,32天,总计为320段,以此为一周期,称为一“蒸”。骨之余气,自脑入龈,长成32颗牙齿。每个“蒸”周期完毕,小儿都会发虚热或出现一些别的“病症”,每变蒸一次,小儿的情绪性格都会和以前不一样。十个周期即算小蒸完毕,一共320天。在“蒸”的同时,内脏(经络)也在此周期内生长发育。它们分别为肾(经);膀胱(经);心(经);小肠(经);肝(经);胆(经);肺(经);大肠(经);脾(经);胃(经)。具体“变蒸”情况如下:

1.32天,肾(经)发育,生“志”(指小儿有自己的意识)。
2.64天,膀胱(经)发育,耳及脊骨的末端会发冷。
3.96天,心(经)发育,为喜(会笑)。
4.128天,小肠(经)发育,小儿容易出汗和微惊。
5.160天,肝(经)发育,小儿容易哭。
6.192天,胆(经)发育,小儿会产生两眼不闭和面红的现象。
7.224天,肺(经)发育,小儿开始发出声音。
8.256天,大肠(经)发育,小儿容易发热出汗,也有不出汗的情况。
9.288天,脾(经)发育,脾脏主思虑。
10.320天,胃(经)发育,小儿容易不思饮食,会腹痛或呕吐食物。

经过这十次变化以后,小儿就开始长牙齿,学习说话,懂得喜怒哀乐,小儿的**阶段的成长也就完成啦。

所以,在一岁以内,小孩的发育是非常重要的。而这多次的变蒸引起的生理变化,又往往被认为是疾病,引来误诊误治。钱乙引用老师的话说:无汗的发热,用发汗法来退热;呕吐的小孩,用微下(轻轻地泻)的方法来**,不能用其他的**方法,否则会**小儿的变蒸过程。
都市熊观察到,很多小儿注射了过量的抗生素后,都会有生长发育迟缓的现象,这就是不正确地**了变蒸过程的表现。对于一岁以内的小儿,什么是病,什么是变蒸,应该如何处理,都市熊谈谈自己的一点点经验:

1.小儿发烧,如果耳朵不热,就不是病,是“蒸”。
2.小儿受了风寒发热,没有汗出,可以适当让小儿喝稍热的牛奶,洗热水澡(温度稍高的水里可以加点点酒),让孩子出汗,汗出烧退。
3.小儿发烧,一阵阵的,汗出而热,通常是大便不通、内热引起的。让小儿多喝水,拉大便。大便不出,可以用削成铅笔状的肥皂塞进宝宝的肛门,几分钟后就可以拉出大便啦。
4.变蒸过程会产生很多类似疾病的现象,比如,发烧(虚热),几天甚至十来天不大便、呕吐,不吃东西,不喝奶,爱哭闹等等。如何分辨这些现象是变蒸还是疾病呢?通常,变蒸的症状比较单一,比较轻微,而且小儿的精神比较好,还有就是看看症状出现的时间,是不是出现在上述的变蒸期。比如小儿多日不大便,但不发烧,不哭闹,除了食欲稍减外,精神很好,这就是变蒸,只要注意给他多喝水即可。太长时间不大便,适当通**就可以啦,没什么好担心的。
5.小儿大便发硬、发黑、发红,很臭,这就是内热的征兆。小儿大便发青,很稀,吃东西不消化就是内寒。

变蒸的过程是不是**于一岁以内的小儿呢?不是的,变蒸其实就是一种生长发育过程。在人生的很多阶段都会碰到,都市熊就见过四十多岁变蒸的病例,被当成**误诊误治,悲哀。比较明显的是七八岁换牙的阶段,这是个“蒸”的过程,很多小孩换牙前会低烧,家长得注意,别当成病乱用药。14~16岁是孩子长身体、来月经的过程,也是“蒸”的过程。有的朋友二十多岁长智齿的过程,也是一个“蒸”的过程。

序 中医就是一种生活
**章 生活里的中医智慧
好身体和好习惯
怎样才算身体健康
大姨家的中医
韩剧与中医
色戒与戒色
都市熊眼中的重疾保险
身体的信号
以通为顺
什么是对症的中药
中医与风水
生命在于运动?
谈谈过劳死
下午茶的道理
营养学的误区
排毒的误区
风动,幡动,心动
不花钱的补药
都市熊的**建议
坐月子的中医保养
流产后如何保养
鼻子-乳房-卵巢
椎间盘突出及脊椎疾病的保养
乙肝如何保养
高血压的保护
心脏病的保护
第二章 老百姓也能听懂的中医道理
什么是中医
中医人体学
中医经络
中医之阴阳
白话“阴阳”和“气”
中医之脾
中医之肺
中医之心
中医之肝
中医之肾
中医之针灸
中药为什么能治病
中医是否**慢?
中药的副作用
中医与迷信
第三章 西医与中医的千年差距
现代医学的反思
西医和中医的千年差距
中医VS营养学
谈谈中医和防疫
中西医诊疗差异之感冒
中西医诊疗差异之阑尾炎
中西医诊疗差异之手足口病
都市熊讲故事——治驼背
第四章 中医宝宝*健康
春暖花开,小草发芽,宝宝在长牙
浅论小儿“变蒸”
育儿心得之宝宝的饮食
育儿心得之感冒的处理
不要同时进行中医和西**疗
宝宝发烧的中医辨证
帮宝宝养成每天大便的习惯
宝宝长痱子怎么办
第五章 养生要注意四时节气
六月天的风寒感冒
如何区分风寒感冒和风热感冒
下大雨和拉肚子
下雨天为什么会抽筋
保健要考虑四时变化
四季食疗方
冬季如何进补
老人的冬季保健
冬季与睡眠
冬天不宜**
广东凉茶的宜与忌
第六章 都市熊良方
感冒良方——姜糖茶
师傅的秘方——糖茶
营养美味的奶茶
姜葱煲粥
姜炒饭
安眠良药——酸枣仁粥
*简单的安眠方法
萝卜汤
居家常备中成药——风寒感冒颗粒
居家常备中成药——藿香正气水
居家常备中成药——麻仁丸
居家常备中成药——外用药
都市熊保健养生秘招
便宜又好用的止痛药——热水袋
中医美容秘诀
预防晕车的穴位

识字即懂的中医道理,随手可用的中医方法。
什么是中医?中医是就一种生活,是让老百姓吃得下、排得出、睡得养生智慧——
受寒喝点姜糖茶;便秘**萝卜汤;每天睡前泡泡脚;无病无灾活到老。