全书分七章,主要内容有:人类生命的起源与生命的衰老机理、中国的
传统医学对生命起源的认知。养生学的基本理论有阴阳平衡学说、五行说学
、精气神学说、经络学说等。在应用技术方面,太极拳的技术要点与健身方
法。中国气功的派系:如吐纳派、禅定法、存想派、周天派、导引派等,通
过气功的练习可以达到身体与心理方面的健康。中国传统养生医学在心理健
康上的保健方法有清静养神法、养性调神法、节欲守神法、怡情畅神法等。
传统养生学的理论基本是中国传统哲学,主要有儒、道、佛三家。儒家的养
生思想强调个人的社会责任感与个人道德修养,并在哲学方面有舍己为公的
生死观。道教的生命观是乐生、贵生,求长生不死的幻想。道教还有一套复
杂的道功与道术。佛教的思想禅定、生死观等等内容。