快节奏的生活，强大的学习、工作压力，严重的工业污染，导致现代人屡屡罹患各种疾病：颈椎病、肥胖症、便秘、高血压、皮肤过敏……处处威胁着人们的健康。你不得不感叹：我该拿什么来拯救自己，怎样才能摆脱这些司空见惯又让人束手无策的烦恼呢!
我们不能等渴了才喝水，不能等饿了才吃饭，不能等急了再如厕，不能等困了才睡觉，不能等病了才体检。对于健康，一定要未雨绸缪，及早预防疾病的产生。
本书为你创造了这种可能，全书介绍了鼻炎、哮喘、过敏、高血压、乳腺癌、阴道炎、便秘、骨质疏松等众多常见病的**知识，让你对这些疾病了如指掌，方便日常预防，是家庭保健的**用书。

**章 告别颈椎病，做个“正直”的人
**节 颈椎病的自检
第二节 颈椎病的预防策略
第三节 颈椎病的自然疗法
第二章 过敏性鼻炎：小毛病，大危害
**节 认识鼻炎
第二节 症状自检
第三节 换季抗过敏必修课
第四节 告别恼人的鼻炎
第三章 当哮喘遇上过敏。
**节 认识哮喘
第二节 预防哮喘，随机而变
第三节 **平喘的自然疗法
第四章 过敏，让我体无完肤
**节 认识过敏性皮肤
第二节 预防之外，重在护理
第三节 **肌肤的四大招数
第五章 无声的杀手——高血压
**节 认识高血压
第二节 降压，从生活习惯开始
第三节 食疗降压
第四节 降压静心茶方
第五节 沐浴降压
第六节 起居疗法
第六章 女性的**健康大敌——乳腺癌
**节 认识乳腺癌
第二节 乳房自检
第三节 远离乳腺癌的饮食计划
第七章 摆脱阴道炎，做��“没味道”的女人
**节 常见的四种阴道炎
第二节 如何做阴道自检
第三节 解决阴道问题
第八章 便秘， 一场令人痛苦不堪的“持久战”
**节 认识便秘
第二节 预防便秘，对号入座
第三节 解“秘”有方
第九章 拒绝“熊猫眼”，做个鲜美人
**节 “熊猫眼”不可爱
第二节 祛除熊猫眼的魔法术
第十章 降脂去肥，让身体重新轻起来
**节 认识肥胖
第二节 肥胖症的自然疗法
第十一章 衰老的肌肤，岁月的咒语
**节 肌肤从25岁开始慢慢变老
第二节 拯救衰老中的肌肤
第十二章 别让骨质疏松症悄悄上身
**节 投资你的骨骼，预防骨质疏松症
第二节 好身体要加钙
第三节 唤醒年轻活力的运动疗法
第十三章 被岁月折损的头发
**节 头发也会衰老
第二节 芳香疗法拯救秀发
第十四章 人生的坎坷之路——更年期综合征
**节 女性中年危机症候
第二节 女性更年期的罪魁祸首——雌激素流失
第三节 男性也有更年期
第四节 吃出美丽健康的更年期
第五节 沐浴养生
第六节 时尚足疗法