现代社会的工作和生活节奏越来越快，每个人不可能天天顺心，事事顺心，在遇到各种麻烦事儿的时候难免会焦虑、心慌、郁闷，或许还存在自插心理。短时间内这些心理因素不消除的话，会影响到工作和生活的质量、其实在我们周围快乐 的源泉很多，关键是你能否发现，能否把握。本书作者，创办爱心导航心理咨询热线，先后为700多人提供了帮助，接听热线电话7000多人次，多次被各地电台、电视台邀请参加心理节目的讲座。书中大量的案例，从心理学的角度分析身边发生的事情，带给大家理性的思考。

书摘
让自己享受生命中悠闲的刹那
人因为容易陷入执著，所以经常生活在成见、偏见和刻板的观念之中。
相对的，我们却生活在不断变动的现实之中，生活是不确定的，变动的。尤
其是现代人，生活在变迁快速的社会里，如果执著于过去的情绪、态度和观
念，就会发生生活适应上的困难。
所以我们要用智慧面对现实，用创意解决问题，用清醒的态度面对生命
的意义和价值。我们要从贪婪、敌意、野心、享乐和放纵中解脱出来；使自
己的智慧自然地运作，去过清醒、有效能的生活。
现代人生活在严重的情感污染之中，心中的蓝图是扭曲的，因为大家把
生活当手段，把工作和占有当目的。结果，生活变得乏味，情绪开始低落，
身心健康受到摧残。
我很能了解现代人心灵生活的困扰，也相信我们能够找到开启现代人过
快乐生活的钥匙。
我曾在一家博物馆看到明代人的手抄本，那些泛黄的纸张虽然有些酥脆
，但墨色仍然清亮，纸香和墨香在阳光下氤氲着，无端让人生出辽远的感觉
。在苍茫的天地间，举首四顾，斯人远逝，唯见山长水阔。面对几百年前的
这些纸墨，人们对于生命的长度会有切肤的体会。
当我们生活在都市中终日为生活、为工作忙碌甚至忙乱的时候。看到马
路上的匆匆人流和车流，这种追问，变成了对自我的一种严厉审视。所有的
梦想，都渐渐在粗糙的生活中被磨蚀殆尽，深夜惊醒，常常会惊恐地发现自
己在疲于应对的状态中放逐了*后的青春岁月。日子波澜不惊，可正因为这
波澜不惊，才让人觉出心灵的麻木和疲惫。
可是日子终究要这样过下去，后来我突然明白，所有的救援归根结底要
来源于自身。那是一个夏天*热的**，一大早到海淀办事，等事情结束，
我从办公楼上走出来的时候，正是上班的高峰时间，每一辆车上都挤满了人
，每一个人都行色匆匆。站在天桥上，感受着这个城市*繁忙的时刻，我觉
得夏天的阳光正一点点在肌肤上热起来。
这时候我看在天桥的拐角处有一家肯德基，推门而入，冷气顿时扑面而
来。我要了一杯热咖啡，一个汉堡。坐在临窗的座位上，看车水马龙，看衣
香鬓影，我已经忘记了自己*后一个悠闲的清晨是在什么时候了。那天清晨
，我起身离开的时候，听到了一首悠扬而轻松的歌，那个刹那，我有同样的
恍若隔世的感觉。
那个早上，当我重新汇入人流中的时候，心里
……

**章 打开心中的锁
让自己享受生命中悠闲的刹那
从自卑里超越自我
走出自卑的阴影
保持一颗平常心
不要在乎别人说你什么
……

本书的作者从律师到囚徒，到“爱心导航”的创始人，先后为700多人提供了帮助，接听热线电话7000多次，开展公益活动80余次，成功救助几百名刑释解教人员，制止了四十多起犯罪行为的发生，曾被**电视台在内的国内外一百多家媒体相继报道。本书中大量的真实的案例，从心理学的角度分析身边发生的事情，带给大家理性的思考。